O início das aulas sinaliza um retorno às manhãs agitadas e horários lotados? Respire fundo e descubra um pouco mais “meu tempo" este ano.
Defina o alarme
Mesmo se você não for uma pessoa matutina, acordar cedo é uma maneira infalível de passar alguns momentos sozinho antes que o caos comece. Desfrute de alguns alongamentos ao nascer do sol, tome um banho relaxante, saboreie uma xícara de café ou verifique alguns e-mails. Esses momentos “eu” irão ajudá-lo a começar o dia com uma mente clara e calma.
Apenas diga não
Se você tiver dificuldade em dizer não, dê a si mesmo um pequeno discurso estimulante antes do início do ano letivo. Você não - repetimos - você faz não tem que dizer sim a cada oportunidade que se apresenta. Sim, é lisonjeiro ser convidado para presidir um comitê, servir no conselho ou sediar um evento, mas se você vai acabar em uma bagunça esgotada, prepare-se com antecedência e pratique dizer não. É claro que você pode formular de forma diferente. Talvez algo como: “Muito obrigado por pensar em mim. Agradeço quando me pedem, mas não quero assumir nenhuma função que não possa desempenhar excepcionalmente, então tenho que ser rejeitado. ”
Aproveite as atividades após as aulas
Se seus filhos têm idade suficiente para participar de atividades extracurriculares, inscreva-os. Essas horas extras darão a seus filhos a oportunidade de aprender um novo esporte ou habilidade, e você pode usar o tempo para fazer algum trabalho, execute algumas tarefas e limpe o seu prato para que você possa se concentrar no tempo com a família durante o noite.
Obter ajuda
Nem sempre é fácil para as mães aceitar o fato de que não podemos fazer tudo. Em nossa busca para equilibrar trabalho e família, muitas vezes esquecemos de cuidar de nós mesmos. Infelizmente, não somos os únicos que sofrem. Há uma correlação direta entre a mamãe programada e a mamãe malvada e a esposa com excesso de trabalho e a esposa bruxa. Se a sua programação atual simplesmente não permite um verdadeiro "tempo comigo", peça a ajuda dos avós, do seu parceiro ou de uma babá. Oferecer algumas horas de tempo livre a cada semana vale bem a pena o investimento. (Se você não puder pagar uma ajuda paga, pergunte a uma amiga se ela gostaria de se revezar para cuidar dos filhos um do outro.)
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