Quando eu tinha um emprego um pouco mais convencional, lembro-me de aproveitar o tempo tranquilo do meu trajeto entre o trabalho e pegar minha filha na creche.
Essa correria depois do trabalho é uma confusão, especialmente se você é uma mulher que é responsável por crianças e / ou prepara o jantar para essas crianças. Adicione um marido ou parceiro à mistura e eu não culparia você por temer o retorno do trabalho para casa, porque: mais trabalho.
Estou convencido, no entanto, de que as mulheres podem fazer escolhas intencionais para renunciar às convenções da sociedade moderna. Se a sociedade nos diz que voltar para casa do trabalho é uma corrida louca, eu digo que devemos resistir ao sistema imprensando algum tempo entre o trabalho e o jantar. Com um pouco de criatividade, não precisa ser ciência de foguetes.
1. Coloque seu tempo na programação
Você não terá tempo para mim, a menos que se comprometa com isso e sua família saiba de seu compromisso. Anuncie para você e sua família que você precisa de 15 a 20 minutos para relaxar antes de iniciar as atividades familiares e preparar o jantar e peça-lhes que respeitem esse tempo.
2. Mantenha a televisão desligada
O barulho suave de uma televisão não é o que você precisa. Isso vai fazer você pensar que está relaxando, mas só vai encher seu cérebro com mais vozes e sentimentos de caos.
3. Livre-se das bolsas e mochilas
Não pense em esvaziar sua pasta, mochilas ou lancheiras de seus filhos antes de terminar o jantar. A tentação é se organizar para o dia seguinte assim que chegar em casa, mas esses itens podem esperar. Coloque-os em um lugar onde eles não chamarão sua atenção.
4. Faça um lanche para adultos
Mantenha sua fome depois do trabalho sob controle preparando um lanche que você vai adorar. Pense em frutas e vegetais frescos ou biscoitos com manteiga de amendoim. Complete com uma bebida saborosa que você vai gostar de beber - como água de pepino ou chá de ervas.
5. Encontre um lugar especial
Vá para um lugar em sua casa que te encha de calma, longe de brinquedos infantis ou roupa suja. Pense em uma cadeira confortável com um cobertor aconchegante e uma vista. Sente-se, enrole-se e aprecie o seu lanche.
6. Leia algo inspirador
Você não precisa folhear um capítulo de um livro - basta escolher algo que o inspire. E não, o Twitter ou seu feed de notícias do Facebook não contam. Por exemplo, você pode ler uma página de um guia de meditação para ajudar a centrar-se pelo resto da noite.
7. Respire fundo
Quando terminar de ler, feche os olhos e respire profundamente 10 vezes. Você pode se surpreender com a rapidez com que respirações profundas podem limpar sua mente.
8. Pergunte sobre alegrias e desafios
Se seus filhos ou marido vierem procurá-la - e eles irão - guie a conversa para uma conexão real. Uma das minhas perguntas favoritas para promover meu relacionamento com minha filha é perguntar a ela sobre sua alegria favorita do dia e seu maior desafio do dia. Você ficará surpreso com as conversas que se seguem.
É isso. Você pode concluir todas essas etapas em apenas 15 minutos. Isso o reorientará para uma noite tranquila com seus entes queridos, em vez do ritmo frenético que todos conhecemos tão bem.
Esta postagem foi trazida a você por Lance Sandwich Crackers.
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