O vício é o grande equalizador. Afeta a todos nós da mesma forma, independentemente de fama e fortuna. Desistindo fumar não é mais fácil só porque seu filme mais recente fez milhões de bilheteria. Na verdade, alguns podem argumentar que é mais difícil parar quando você está no centro das atenções. Então, se essas pessoas famosas podem fazer isso, você também pode. Veja como.
Charlize Theron
Essa mamãe gostosa fumava para sempre. Ela tinha o hábito de três maços por dia. Você tem que trabalhar nisso! Isso é 60 cigarros. Quase não há minutos suficientes em um dia para fumar tanto. Charlize concorda.
Ela disse Voga em 2011, ela não fumava como pessoas normais - ela “fumava para morrer”.
Temos certeza de que qualquer médico concordaria com isso. Theron conseguiu parar de fumar fazendo exercícios. Sim, sim, insira gemido aqui. Mas pense nisso. Nos estágios iniciais da abstinência da nicotina, você se sente ansioso. Se você se exercita, está aliviando o estresse de uma forma natural (e saudável). Além disso, alguns dos hormônios da felicidade que você gera quando fuma também são gerados quando você se exercita. Uma consequência positiva do exercício é o fato de que você pode matar duas resoluções de Ano Novo com uma pedra: Pare de fumar e entre em forma. Quando você se sentir ansioso ao tentar parar, tente dar uma volta rápida no quarteirão, subir alguns degraus em seu escritório ou fazer alguns abdominais até que a vontade de fumar passe.
Jennifer Aniston
Todos nós nos lembramos dos dias em que Jennifer foi fotografada com uma fumaça. Venha para pensar sobre isso, não temos visto um desses há algum tempo. Esta mulher tem sido mais assombrada por rumores de gravidez do que provavelmente qualquer outra celebridade na história, e ela disse GQ que uma das vezes em que ela tentou parar pode ter gerado uma nova leva de boatos. Ela também admitiu ter ganhado peso. Então, se você é um daqueles fumantes que tem um medo mortal de ganhar peso, olhe para Aniston. Você viu as últimas fotos de biquínis dela?
O ganho de peso provavelmente será temporário até que seu metabolismo se ajuste, e se você usar exercícios para ajudá-lo a parar de fumar, poderá evitar totalmente essa temida carga. Uma maneira fácil e natural de aumentar seu metabolismo (além de fazer exercícios) é incorporar o chá verde em sua dieta. Quando você quiser acender, experimente preparar uma xícara de chá verde.
Barack Obama
Se você usa o cigarro como uma muleta emocional, você não está sozinho. Como saber se você é um fumante emocional? Cada vez que você pegar um cigarro, faça uma anotação mental ou por escrito de quando e por que está fazendo isso. Se for rotineiramente no mesmo intervalo de 15 minutos ou 20 minutos ou uma hora, isso pode ser um vício direto da nicotina. Mas se você fuma apenas alguns cigarros por dia, pode estar procurando por eles para lidar com o estresse e o drama de sua vida. Esse comportamento não é menos viciante, pois cada um de nós enfrenta dificuldades e tribulações diárias.
Se você é um desses fumantes, inspire-se em saber que Barack Obama conseguiu parar de fumar. Não para minimizar o nosso próprio estresse, mas quando você é o presidente, seus problemas vão de "Cara, meu filho adolescente está sendo um verdadeiro pé no saco", para "Se eu não se entender, milhões de pessoas irão à falência, nosso país irá à falência e esta é uma decisão da qual meus netos podem sentir as consequências ”. Veja o apontar?
Em uma entrevista coletiva em 2009, Obama - que fuma desde a adolescência - disse: “Eu luto contra isso constantemente”.
Ele desistiu em 2010. Portanto, se ele consegue lidar com o estresse diário sem fumar, você também pode.
Gisele Bundchen
Supermodelo Gisele pare de bufar em 2003. Além disso, ela disse Parada revista em 2006 que ela prontamente ganhou 15 libras depois de parar. Desde que saiu, ela teve dois filhos e ainda consegue encontrar trabalho. Já no tópico de crianças, não é interessante que se nos dissessem amanhã que estamos grávidas, 99 por cento de nós ficaríamos parar de fumar? Então, por que não podemos simplesmente nos enganar e ter a mesma mentalidade que adotaríamos se estivéssemos grávidas? (Claro, essa estratégia seria muito mais difícil para os homens.)
Mas não é por isso que escolhemos o perfil de uma supermodelo. Se você não tem motivação para parar (e se proteger sua saúde não é suficiente, não se sinta mal - você está em boa companhia), pense em sua aparência. Para as mulheres, a vaidade pode vencer, e tudo bem! Não importa por que você opta por parar.
Sobre o assunto do tabagismo e envelhecimento prematuro da pele, o Dr. Lowell Dale da Clínica Mayo diz: “A nicotina nos cigarros causa estreitamento dos vasos sanguíneos nas camadas mais externas do seu pele. Isso prejudica o fluxo sanguíneo para a pele. Com menos fluxo sanguíneo, sua pele não recebe tanto oxigênio e nutrientes importantes, como a vitamina A. Muitos dos mais de 4.000 produtos químicos na fumaça do tabaco também danificam o colágeno e a elastina, que são fibras que dão força e elasticidade à pele. Como resultado, a pele começa a ceder e enrugar prematuramente por causa do fumo. ”
E agora um pequeno alívio cômico. Se você está tentando parar de fumar, você vai precisar!
