Sejamos honestos: muitos de nós bebemos sozinhos, quer estejamos abertos sobre isso ou não. No entanto, há um estigma social associado ao ato de beber sozinho, apesar do fato de ser um prazer culpado comum. Talvez seja porque estamos preocupados que as pessoas pensem que somos alcoólatras se admitirmos que gostamos de beber sozinhos, ou pode ser que não queremos parecer que não temos amigos. Seja qual for o motivo, existem certas situações em que é totalmente apropriado beber sozinho e não devemos nos sentir culpados por fazer isso.
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Como acontece com qualquer prazer culposo, a chave para manter seu consumo individual sob controle é a moderação - além de conhecer seus limites. Há uma enorme diferença entre tomar um copo de vinho tinto em frente a uma lareira e beber para entorpecer os sentimentos de depressão ou ansiedade. Quando estiver passando por um momento difícil ou se tiver problemas para limitar a ingestão de álcool, evite beber sozinho. Mas se você é alguém que gosta de consumir um copo de vinho ocasional à noite na solidão e pode facilmente parar em um, poder para você.
As diretrizes do Conselho Nacional de Saúde e Pesquisa Médica não recomendam mais do que 1-2 bebidas por dia para mulheres. A maioria dos especialistas em saúde sugere alguns dias sem álcool por semana também. Com isso em mente, aqui estão sete cenários comuns em que beber sozinho é perfeitamente aceitável. Saúde!
1. Você está relaxando em um banho de espuma
Uma coisa é certa: nada significa relaxamento como um banho de espuma e um copo de Shiraz. Beba devagar, relaxe debaixo da água morna e não se sinta nem um pouco culpado.
2. Alguém deu a você uma garrafa de vinho incrível
Paciência é uma virtude difícil de conseguir quando você recebe uma garrafa de vinho ou champanhe rara ou cara. Se não há ninguém por perto com quem compartilhar, e você simplesmente não pode esperar, não se sinta mal por prová-lo sozinho - mas pare em um copo.
3. Você está esperando por um amigo em um bar
É perfeitamente normal pedir uma bebida em um bar enquanto você espera que os outros se juntem a você. Se você é realmente paranóico com o que os outros pensam, verifique seu relógio com frequência e faça uma ligação em voz alta com seus amigos: “Oh, você está a 5 minutos de distância? Vejo você em breve, então! ”
4. Você está em um avião
Caramba, os aviões praticamente insistem que você beba sozinho quando está voando daqui para lá. E se você tiver a sorte de entrar no saguão de um aeroporto, bem, provavelmente você estará em minoria se não tiver uma bebida na mão.
5. Algo incrível aconteceu no seu dia
Às vezes, coisas maravilhosas acontecem quando não há ninguém por perto para comemorar, e você apenas se sente como um copo de espumante para comemorar sua grandiosidade. Vá em frente.
6. Há uma fogueira
Fogueiras abertas estão no mesmo nível que banhos de espuma quando se trata de desfrutar de uma bebida e relaxar na solidão. Ponha os pés para cima, ligue um pouco de ópera e relaxe.
7. Ofereceram a você uma taça de champanhe em uma boutique
Salões de cabeleireiro, butiques de noivas e lojas de departamentos chiques são apenas alguns dos lugares que tendem a oferecer uma taça de champanhe de cortesia para seus clientes fiéis. Por que não? Obrigar e se entregar.
Quando procurar ajuda
Se você acha que não consegue passar uma noite sem beber, ou se está ingerindo quantidades excessivas regularmente, entre em contato com seu profissional de saúde. Além do azul é a iniciativa nacional para aumentar a conscientização sobre ansiedade e depressão, fornecendo recursos para recuperação, gerenciamento e resiliência.
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