Verifique seu celular
Acredite ou não, seu telefone celular está cheio de bactérias que podem se transferir para a pele e causar erupções. Limpe o telefone (assim como os headsets e fones de ouvido) regularmente com álcool. Lenços umedecidos com álcool cabem perfeitamente em uma capa ou bolsa de celular.
Faça um tratamento facial
Considere tratamentos regulares de limpeza de pele profissional, como micropeéis e microdermoabrasão com extrações. Se isso não for uma opção, tente uma máscara de argila, diz a nutricionista holística Julie Gabriel. Adicione camomila à máscara e aplique diariamente para obter uma pele visivelmente mais clara.
Comer saudável
A Dra. Cynthia Bailey, dermatologista certificada praticando no norte da Califórnia, oferece recomendações dietéticas específicas para ajudar a prevenir a acne:
- evite comer e beber muitos alimentos ricos em carboidratos (pão branco, junk food, refrigerantes açucarados e sucos);
- consumir laticínios (iogurte, leite) com moderação e minimizar alimentos lácteos gordurosos, como sorvete e queijo;
- escolha alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (salmão, nozes); e,
- coma muitas frutas frescas e vegetais para antioxidantes, minerais, vitaminas e fibras, todos os quais parecem ajudar a acne.
Tirem o chapéu!
Todos os chapéus, bonés de beisebol e bandanas devem ser lavados pelo menos uma vez por mês para evitar a disseminação de bactérias. Mais uma vez, use um detergente sem fragrância. (E não use o chapéu de outras pessoas nem compartilhe o seu com elas.)
Acalmar
O estresse afeta negativamente o corpo de muitas maneiras. Muito estresse pode se refletir em seu tez. Acalmar-se por dentro irá promover uma pele mais calma por fora.
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