Embora o vegano dieta é mais provável que tenha frutas e vegetais frescos no menu, os seguintes alimentos que combatem o câncer podem fazer seu refeições veganas ainda mais saudável. Com o aumento do risco de câncer de pele devido à diversão no verão ao sol, certifique-se de estocar alimentos que evitam o câncer e espalham o protetor solar vegano.
Embora o Dieta vegana é mais provável que tenha frutas e vegetais frescos no menu, os seguintes alimentos que combatem o câncer podem tornar suas refeições veganas ainda mais saudáveis. Com o aumento do risco de câncer de pele devido à diversão no verão ao sol, certifique-se de estocar alimentos que evitam o câncer e espalham o protetor solar vegano.
Alimentos que combatem o câncer para colocar em seu menu vegano
1. Amora silvestre
Ousadas em sua tonalidade azul-púrpura escuro, as amoras possuem uma classe de compostos chamados antocianinas, que têm propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Embora essas frutas suculentas não sejam as únicas frutas com compostos que combatem o câncer, elas são uma das melhores fontes de antocianinas. As amoras também são ricas em vitamina C, outro antioxidante conhecido por suas habilidades de combate ao câncer.
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2. Laranjas
Conhecida como uma fonte suculenta de vitamina C, o suco de laranja e as raspas de laranja com sabor intenso podem ajudar a combater o câncer, especialmente o de pele. A pesquisa sugere que comer casca de laranja pode reduzir o risco de contrair câncer e prevenir a progressão do câncer.
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3. pimentões vermelhos
Rico em beta-caroteno, luteína, zeaxantina e vitamina C, os pimentões vermelhos, bem como os pimentões laranja e amarelo, são uma forma deliciosa e de baixa caloria de combater o câncer. Os antioxidantes dos pimentões podem combater uma variedade de cânceres e, ao mesmo tempo, reduzir a inflamação, um fator responsável pelo câncer, doenças cardíacas e outras doenças crônicas.
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4. Chá verde
Repleto de antioxidantes chamados catequinas, o chá verde demonstrou combater o câncer ao mesmo tempo em que estimula o sistema imunológico do corpo. A catequina mais notável é o galato de epigalocatequina (EGCG), considerada uma das moléculas nutricionais mais poderosas contra a formação de novos vasos sanguíneos pelas células cancerosas.
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5. Curry
De natureza antiinflamatória, a cúrcuma - o ingrediente principal no curry amarelo - foi mostrado para inibir o crescimento de muitos tipos de câncer devido à sua concentração de curcumina, um antioxidante que reduz inflamação. Uma vez que a inflamação é um fator chave no desenvolvimento de todos os cânceres, adicionar curry às suas refeições diárias vai apimentar sua dieta vegana e proteja sua saúde.
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Existem muitos outros alimentos de combate ao câncer de dar água na boca que você pode incluir em sua dieta vegana. Simplesmente pegue as frutas e vegetais mais brilhantes e inclua quantidades generosas de ervas frescas em sua cozinha. Ao mesmo tempo que reduz o risco de câncer, você também se protege contra outras doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. Coma!
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