Acho que é seguro dizer que todos desejamos saúde perfeita e energia vibrante, mas por que tantos de nós estamos exaustos? Sim, vivemos em um mundo estressado com fardos e agendas exigentes, mas por que é que nós, como cultura, não podemos funcionar até que tenhamos sido cafeinados todas as manhãs? Algo está errado. Nós, como seres humanos, somos projetados para ter energia, saúde e sustentabilidade sem estimulantes para nos ajudar ao longo do dia. Então, qual é o elo que faltava?
Existem muitos alimentos e aditivos por aí que os americanos consomem diariamente e que estão relacionados ao declínio da saúde e da qualidade de vida. Aqui estão seis desses alimentos que você deve usar para obter energia e saúde perfeita.
1. Açúcar refinado
O açúcar provoca uma resposta inflamatória no corpo, que agora é conhecida como a causa raiz da maioria das doenças. De acordo com o documentário de 2014 Cheio, é considerado tão viciante quanto a cocaína. Alimenta as células cancerosas, aumenta o açúcar no sangue e causa resistência à insulina, levando ao diabetes. Além disso, é a maneira mais infalível de ganhar quilos extras, especialmente na barriga... e quem quer isso?
2. Alimentos processados
Processado Comida está repleto de conservantes, produtos químicos e substâncias semelhantes a alimentos impróprios para o consumo humano a longo prazo. Eles são normalmente cheios de material tóxico, seu corpo não sabe o que fazer. Substâncias como OGM, MSG, gordura trans, grandes quantidades de açúcar refinado, produtos químicos e uma longa lista de coisas que você nem reconheceria! Evitar alimentos processados em geral é uma ótima maneira de obter mais energia, se sentir bem e manter sua saúde em ótima forma.
3. OGM
Organismos geneticamente modificados estão sendo estudados cada vez mais nos últimos anos e descobrindo os efeitos negativos em nossa saúde. São plantações feitas em laboratório, resistentes a pesticidas, que liberam uma toxina que até mata animais. Você realmente quer comer isso? Algumas pessoas encontram um progresso incrível em sua saúde e energia simplesmente comprando produtos orgânicos e certificando-se de que os alimentos que estão consumindo não são transgênicos.
4. Carne convencional
A carne convencional é bombeada com drogas, hormônios de crescimento, antibióticos e alimentada com uma dieta de grãos OGM. Essas drogas, hormônios e antibióticos são então consumidos por você, deixando a carne comprometida e prejudicial, ao invés de benéfica. Se você é um comedor de carne, certifique-se de comprar alimentos orgânicos e de pasto. Isso pode ter um grande impacto no seu bem-estar.
5. Carne de delicatessen processada
Existem alguns problemas com a carne de delicatessen processada. A primeira é se é orgânico ou não. Como mencionei em meu ponto anterior, as drogas agressivas que são dadas aos animais são consumidas por você, deixando uma lista de problemas. Os aditivos que eles colocam na carne deliciosa processada também são incrivelmente prejudiciais. O nitrato de sódio tem sido associado a doenças, especialmente câncer, e aumenta o risco de doenças cardíacas. A maioria das carnes processadas também contém açúcar refinado e conservantes. Aqui vai uma dica ao comprar carne: se ela tem uma vida útil mais longa do que você, é hora de passar esse sanduíche de peru.
6. Soda
O refrigerante é uma das substâncias mais nocivas que você pode consumir. Tudo, desde a lata tóxica revestida com BPA até o líquido nutricionalmente vazio. Isso leva à obesidade, diabetes e doenças cardíacas. O agente corante caramelo usado em refrigerantes marrons foi relacionado ao câncer em estudos com animais e está em altas doses em cada lata. Ah, e refrigerante diet é ainda pior! Opte pela água e você verá uma mudança radical em sua clareza mental, peso e saúde geral.
Ao eliminar esses seis alimentos, você estará preparando seu corpo para uma saúde e energia perfeitas. Substituí-los por alimentos reais inteiros é a maneira mais rápida de recuperar a saúde, manter a saúde e encontrar uma energia vibrante.