Embora um vegano dieta é inerentemente saudável - com base em alimentos vegetais, grãos inteiros e proteínas não animais - você ainda pode sentir a necessidade de tomar decisões dietéticas de Ano Novo para melhorar seu Dieta vegana. Se você deseja adicionar variedade ao seu dia a dia refeições veganas, coma mais saladas ou aprenda como tornar-se vegano mais saudável sobremesas, aqui estão algumas dicas fáceis de seguir sobre dieta vegana e receitas veganas.
Embora uma dieta vegana seja inerentemente saudável - baseada em alimentos vegetais, grãos inteiros e não animais proteínas - você ainda pode sentir a necessidade de fazer resoluções de dieta de ano novo para melhorar sua vegana dieta. Se você deseja adicionar variedade às suas refeições veganas diárias, comer mais saladas ou aprender como torná-las mais saudáveis sobremesas veganas, aqui estão algumas dicas de dieta vegana e receitas veganas fáceis de seguir.
5 dicas de dieta vegana para um ano novo mais saudável
1. Experimente novas receitas veganas
Saia de sua rotina diária de dieta comprometendo-se com pelo menos uma nova refeição vegana por dia. Isso não apenas melhorará sua ingestão de nutrientes (contar com a mesma dúzia de receitas todas as semanas pode levar a deficiências), mas também inspirará novamente seu amor por comer comida vegana.
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2. Coma mais saladas
Claro, uma dieta vegana é predominantemente baseada em vegetais, se você está procurando perder peso ou precisa de um aumento na ingestão de antioxidantes, as saladas são o caminho a percorrer. Apenas certifique-se de usar curativos leves para não virar um saudável salada vegana em um desastre de dieta vegana.
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3. Aventure-se em novas alternativas de carne
Comer tofu todos os dias é uma maneira inevitavelmente enfadonha de consumir proteínas adequadas. Experimente outras fontes de proteína vegana para adicionar variedade às suas refeições diárias.
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4. Procure receitas veganas saudáveis
As receitas veganas podem não conter animais, mas isso não significa que também sejam saudáveis e adequadas à dieta. Elimine calorias e gordura de suas refeições diárias cozinhando receitas veganas saudáveis.
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5. Fazer sobremesa
Sobremesas veganas compradas em lojas são convenientes, mas nada supera as sobremesas veganas caseiras. Experimentar novas guloseimas veganas pode realmente ajudá-lo a cortar sua cintura, porque suas papilas gustativas não ficarão entediadas e pedirão que você coma demais suas sobremesas habituais, tentando ficar satisfeito.
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Feliz comida vegana no ano novo!
