Ir a uma conferência pode testar sua capacidade de manter a calma. Existem opções de excessos para dominá-lo onde quer que você olhe. Apenas abrir a programação pode enviar algumas pessoas imediatamente a um ataque de pânico. Mas afaste-se da ansiedade. Tenho cinco sugestões para acalmar sua mente e ajudar seu coração.
A escolha mais importante para mim é saber que não posso fazer tudo. Sei que vou pular coisas que outras pessoas acham que são essenciais porque tenho que escolher a mim mesmo primeiro. Posso perder a “melhor” palestra ou noite fora, mas no final vou me sentir bem com minhas escolhas que corresponderam aos meus objetivos. Meus objetivos mais importantes são comer bem e fazer exercícios todos os dias para manter o peso que perdi anos atrás.
1. Programe seu dia de acordo com seus objetivos
Eu planejo meu dia com antecedência em uma conferência. Posso alterar a hora em que desejo definir meu alarme ou optar por chegar ao evento mais tarde do que outros. Se estou disposto a perder o sono, posso ir nas primeiras sessões. Na última conferência a que fui, houve uma mudança de horário e eu não queria perder o sono, por isso perdi a plenária de abertura.
Em outra conferência no Mall of America, decidi perder a sessão de encerramento. Durante esse tempo, voltei ao hotel para guardar meu laptop, trocar de roupa e caminhar de volta para encontrar o ônibus para a festa de encerramento. Senti falta de um grande orador, mas também estava com sapatos confortáveis para a festa, sabia que meus pertences estavam seguros, dei uma ótima caminhada pelo parque próximo e vi um pôr do sol deslumbrante.
2. Plano de alimentação
Comer bem pode ser um desafio em uma conferência ou em qualquer lugar. Quando eu como em um hotel, geralmente me afasto do buffet. Depois de pagar por todo o buffet de café da manhã, pode parecer uma exigência comer uma coisa de cada seção ou de tudo que está lá. Olho o cardápio e penso no que comeria se estivesse em casa. O que é uma escolha boa e simples para mim? O que vai me fazer continuar ao longo do dia? Sei que se pular o café da manhã e correr para a conferência, vou sentir fome e não prestarei atenção. Farei escolhas das quais me arrependerei, como comer uma barra de chocolate ou qualquer coisa que eu puder encontrar. Costumo levar uma banana ou maçã do café da manhã comigo, então eu tenho uma escolha de lanche da manhã que é saudável. Muitas vezes há muffins e biscoitos como salgadinhos, e se eu não tiver uma boa escolha na minha bolsa, comerei o que está lá. Eu recomendo manter pequenos sacos de nozes ou uma caixa de passas em sua bolsa. Quase sempre tenho uma barra de proteína Luna comigo para poder escolher um lanche que seja bom para mim.
3. Malhar é um compromisso consigo mesmo. Escreva na sua agenda!
Muitas pessoas têm uma lista de seus compromissos. Quando vamos ao oftalmologista ou ao dentista, anotamos nossa reunião com nosso supervisor e reuniões de pais e professores. As sessões com um personal trainer que custam dinheiro costumam entrar no calendário semanal. Descobri que durante uma conferência, o foco está nos palestrantes, reuniões e eventos.
Eu me certifico de agendar o horário em que vou malhar. Costumo acordar e fazer bambolê por 20 minutos enquanto ouço uma experiência de mediação sobre gratidão de Deepak Chopra e Oprah Winfrey. Se eu puder usar tênis, posso optar por caminhar vinte minutos até uma conferência, para passar um tempo ao ar livre e fazer meu sangue bombear. Freqüentemente, escolho ficar em um hotel perto de uma conferência em vez de no hotel principal, para que seja mais provável que eu tenha um motivo para sair e caminhar. A maioria dos hotéis tem centros de fitness grandes e geralmente vazios, onde você pode encontrar equipamentos de ginástica de alta qualidade. Tome a decisão de malhar. Quando eu treino e escolho quais sessões ir com cuidado em uma conferência, eu me sinto melhor e aproveito mais o meu dia.
4. Faça conexões com antecedência
Para uma recente conferência de viagens, marquei muitos compromissos com antecedência. A conferência ofereceu muitas atividades e passeios antes da conferência. Pensei em quais combinavam com meu site e fariam os melhores vídeos. Pude contatar Beth Blair, o autor do próximo livro O guia não oficial do Mall of America e entreviste-a antes e depois da turnê. Isso tornou meu vídeo melhor e fiz um novo amigo.
Como parte da conferência, houve uma rede rápida. Entrei em contato com todas as empresas e pessoas com antecedência. Quando pude, fiz contatos pessoais para que, quando nos reuníssemos durante os oito minutos atribuídos, fosse o mais frutífero possível.
5. Divirta-se
Houve ocasiões em que fui a uma conferência e saí me sentindo exausto, oprimido e frustrado. Eu sabia que comia coisas erradas, fazia escolhas erradas e não ganhava muito com isso. Agora, eu escolho cuidadosamente a quais eventos ir e penso sobre meus objetivos. Tenho a intenção de cuidar de mim antes, durante e depois da experiência.
Eu vou aos eventos noturnos, mas não todos eles. Costumo beber água com gás nas festas em vez do álcool grátis. No final do dia, estou com sede e taças de vinho baratas não resolvem isso. Me sinto melhor se me reidratar e sempre posso comprar um bom trago depois, que vou aproveitar mais e que não vai doer minha cabeça pela manhã.
Há alturas em que acordar cedo ou uma massagem no spa do hotel são as melhores formas de terminar o dia. Quando eu fiquei no Hotel Maya em Long Beach, Passei uma noite em uma das sete fogueiras com meu kit s'mores e gostei de estar ao ar livre perto da água e em minha própria fogueira!
Minha conferência foi literalmente uma curta caminhada pela ponte até o centro de convenções, e cada vez que eu voltava para o meu hotel, eu me sentia como se estivesse em um mundo de distância. Escolher com cuidado pode fazer toda a diferença!
O Hyatt Regency Bloomington recebeu Lisa perto da conferência TBEX no Mall of America e o Hotel Maya Long Beach a recebeu no SCUBA Show.
