Se você trabalhou duro o ano todo para se preparar para a temporada de maiôs, aqui estão quatro trocas saudáveis que manterão suas cinturas aparadas e suas papilas gustativas satisfeitas.
t Verão está oficialmente em andamento, assim como a temporada de churrasco. Pesquisar mostra que os frequentadores do churrasco consomem mais do que a ingestão diária recomendada de calorias em uma única refeição de churrasco, com os homens geralmente comendo mais de 3.500 calorias e as mulheres mais de 2.500. Se você trabalhou duro o ano todo para se preparar para a temporada de maiôs, aqui estão quatro trocas saudáveis que manterão suas cinturas aparadas e suas papilas gustativas satisfeitas.
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- Trocar: pirulitos gelados
- Trocar em: banana congelada no palito. Esta opção de fibra mais alta adiciona crocância ao seu deleite. Corte uma banana descascada ao meio. Coloque um espeto em cada uma das seções. Mergulhe a banana em iogurte natural ou iogurte com sabor de baunilha para adicionar doçura. Enrole a banana na granola. Coloque no freezer por 15 minutos.
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Crédito da foto: Katie com cobertura de chocolate
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- Trocar: Batata frita para churrasco
- Trocar em: barras de churrasco defumadas com mel cortadas fortes e amáveis
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t Esta nova barra saborosa da GENTIL tem gosto tão bom quanto chips de churrasco, mas em vez de ser embalado com sódio e produtos artificiais ingredientes como a maioria dos chips, estes são feitos apenas com ingredientes saudáveis, como amêndoas, sementes e legumes. Melhor ainda, são uma boa fonte de proteína, por isso ajudam a evitar comer demais ao longo do dia.
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Crédito da foto: Kind Snacks
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- Trocar: salada de repolho à base de maionese e salada de batata
- Trocar em: Salada de repolho à base de iogurte grego e salada de batata à base de azeite de oliva. Troque o iogurte grego desnatado por maionese normal e adicione um pouco de vinagre de maçã para dar a salada de repolho o sabor certo. Para a salada de batata, pule os ovos e adicione uma boa gordura usando um molho à base de azeite de oliva. Confira meu perfeitamente patriótico receita para uma salada de batata vermelha, branca e azul.
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- Trocar: pina coladas e daiquiris
- Trocar em: bebidas frutadas e refrescantes. Muito açúcar e muito álcool podem não apenas desidratar você, mas também fazer você se sentir inchado e cansado. Experimente um daiquiri frutado de melancia e manjericão com melancia, folhas de manjericão, rum light ou tequila, suco de limão e simples xarope ou sangria de pepino refrescante com melada fatiada, pepino, limão, hortelã, mel, vinho branco e gaseificada agua.
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Eu adoraria saber, quais são algumas de suas trocas favoritas de churrasco?
t Obrigado ao KIND Snacks por “gentilmente” me enviar amostras de suas novas barras Strong & Kind. #Gostoso!
