Você sabe o que? Estou cansado de dicas enfadonhas de saúde como "exercitar-se regularmente" e "não comer um saco tamanho família de Cheetos Flamin’ Hot de uma só vez ".
É por isso que fiquei tão feliz quando o Huffington Post relatou que assistir TV como um desleixado é na verdade saudável. E por saudável, eu definitivamente não quero dizer real saudável. Estavam falando relação saudável, o que ainda deve contar. Aparentemente, desfrutar da televisão com seu namorado ou marido pode criar um relacionamento saudável ao abrir linhas de comunicação, provocar risos e inspirar intimidade. Tudo isso a partir de 23 minutos de A Teoria do Big Bang? Me inscreva.
Esse relatório me fez pensar, porém, sobre outros hábitos diários que são surpreendentemente bons para os relacionamentos. A psicoterapeuta e autora Dra. Jane Greer sugeriu que as mulheres usem as seguintes atividades negligenciadas e estranhamente benéficas para construir relacionamentos saudáveis com seus parceiros.
Compras de mantimentos e culinária
Criar uma refeição com seu parceiro transforma uma tarefa sem sentido em algo extraordinário, porque dá aos casais a chance de compartilhar um objetivo comum, trabalhar para alcançá-lo e desfrutá-lo em apenas algumas horas. “Cozinhar é um esforço criativo e exige que os casais compartilhem e experimentem coisas novas”, explicou Greer. “Qualquer coisa que permita aos casais criar e compartilhar criará hábitos de relacionamento maravilhosos.”
Suando
Quer você seja um maratonista ou prefira andar vagarosamente em uma esteira, suar com seu parceiro é ótimo para o seu relacionamento. “Quando os casais se exercitam, eles estão investindo tempo para ficar mais saudáveis e se sentir mais fortes”, disse Greer. Os exercícios também liberam substâncias químicas poderosas para o bem-estar do cérebro, que os parceiros associam uns aos outros quando fazem exercícios juntos.
Jardinagem
Semelhante à culinária, a jardinagem permite que os casais compartilhem um objetivo comum e criem algo bonito. A jardinagem, no entanto, tem o benefício adicional de um sério alívio do estresse. Greer explicou: “Sujar-se, arrancar ervas daninhas e passar o tempo na natureza são maravilhosos para reduzir ambos estresse individual e interpessoal. ” O estresse reduzido e o tempo de qualidade são fundamentais para a ligação relacional, após tudo.
Alongamento
Você começa o dia com uma saudação ao sol? Experimente adicionar o seu parceiro à mistura para obter uma mistura potente de sensualidade e relaxamento. “O alongamento libera toxinas dos músculos e relaxa o corpo, mas muitos casais também se sentem fisicamente responsivos quando observam seu parceiro relaxar e se alongar”, disse Greer. Uma vantagem extra, é claro, é que músculos relaxados podem aumentar a excitação e o prazer sexual - mas, você sabe, apenas se você gostar disso.
Cochilando
A única coisa melhor do que cochilar sozinho é cochilar com um amigo que abraça. “Segurar seu parceiro na cama é conhecido por diminuir sua frequência cardíaca, diminuir sua pressão arterial e aumentar sua sensação de bem-estar”, disse Greer. Essas respostas físicas, por sua vez, ajudam no vínculo e na intimidade.
Qual desses hábitos surpreendentemente benéficos você experimentará neste fim de semana? (E não se esqueça de assistir um pouco de TV.)
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