O que comemos não faz apenas diferença em como nos sentimos. A dieta também pode ter um papel importante na nossa aparência. Quando se trata de pele bonita, Colette Heimowitz, VP de Educação e Nutrição da Atkins Nutritionals, sugere comer os seguintes alimentos para um rosto impecável.
Os 10 principais alimentos para uma pele saudável
- Sementes de linhaça
- Toranja
- Couve de bruxelas
- Carne vermelha magra
- Ovos
- Salmão
- Tomates
- Bagas
- Brócolis
- Espinafre
Junto com o acima exposto, uma dieta de baixo teor glicêmico e baixo teor de carboidratos, rica em gorduras saudáveis, como abacate, azeite de oliva, etc., é benéfica para a pele. Por exemplo, os abacates estão cheios de vitamina E, vitamina C, luteína, várias vitaminas B e niacina, todos comprovadamente bons para o cabelo e a pele, explica Heimowitz.
Como alternativa, uma dieta rica em açúcar ou carboidratos com alto índice glicêmico pode eventualmente fazer com que sua pele fique rígida e quebradiça com o tempo, resultando em perda de elasticidade, rugas e flacidez.
Quer mais informações sobre alimentação para ter uma pele e cabelos saudáveis?
Confira nossos alimentos de beleza recomendados >>
Vídeo relacionado: Casca de fruta com enzima
Uma maneira segura e eficaz de revelar uma tez jovem e brilhante é com uma casca de frutas com enzimas.
Mais dicas de cuidados com a pele
- 12 produtos indispensáveis para o cuidado da pele
- Máscaras faciais caseiras para pele seca
- 5 dicas para uma pele radiante
