Você atualiza Facebook 15 vezes por hora para rastrear curtidas em seu status? É provável que a resposta seja sim. De uma forma ou de outra, muitos de nós nos tornamos ligeiramente (ou não tão ligeiramente) obcecados com o mídia social Loop de feedback. Embora possa parecer um sinal dos tempos, na verdade é apenas outra maneira de reforçar a necessidade desesperada de nos sentirmos bem o suficiente.
A mídia social nos ofereceu uma nova maneira de anestesiar um sentimento de carência profundamente enraizado: quanto mais curtidas, melhor nos sentimos. Mas o que acontece quando o botão "curtir" não é pressionado ou os retuítes simplesmente não acontecem? Então o que? Um colapso da mídia social, talvez? Você experimenta uma sensação inconsciente de auto-falta, incerteza sobre sua última postagem ou (o pior de tudo), você passa a próxima hora atualizando sua página para obter alguma aparência de reforço positivo?
Se isso ressoa com você, confie que você não está sozinho. Lembre-se daquela última cena de A rede social? Até Mark Zuckerberg atualiza sua página para comentários.
Eu também tenho lutado com o ciclo de feedback da mídia social. No início da minha carreira como autor, palestrante e empresário pontocom, ficou muito claro para mim que a mídia social era a forma mais poderosa de levar minha mensagem às massas. Desenvolvi uma obsessão doentia com isso: meu namorado me proibia de postar durante o jantar e minha mãe só conseguia entrar em contato enviando um tweet para mim. Na época, eu não percebi isso como um problema. Milhares de pessoas estavam curtindo minha página de fãs e retweetando minhas postagens - foi o paraíso para o meu ego.
Então, uma tarde, percebi que estava perdendo uma hora observando meu Twitter feed e páginas de fãs no Facebook para feedback positivo. Como autor de um livro de autoajuda e Spirit Junkie, achei esse comportamento bastante alarmante. Afastei-me da tela e disse em voz alta: "Uh-oh, sou viciado em feedback de mídia social."
Em vez de me bater ou negar a realidade de minha obsessão, optei por trabalhar para criar uma relação mais equilibrada com meu status online. Eu sou um grande fã de planos de 30 dias, então eu me coloquei em uma desintoxicação nas redes sociais. Não, eu não fechei minha página do Twitter ou neguei meus fãs. Eu fiz exatamente o oposto. Continuei a postar com a mesma frequência de antes, mas assumi o compromisso de 30 dias de ignorar os retuítes e dispensar seriamente os curtidas. Dediquei meia hora por dia para responder aos meus fãs e monitorar minha correspondência no Twitter.
Lembre-se de que o problema não era a mídia social. Na verdade, adoro mídia social e sou infinitamente grato pelo serviço que ela oferece. Essa era uma questão de auto-estima e uma necessidade profundamente enraizada de alimentar meu ego por meio do reforço positivo de outras pessoas. As horas que passei buscando feedback dos meus fãs foram desperdiçadas com a falsa crença de que alguns comentários ou RTs fariam com que eu me sentisse melhor do que já me sentia. Mas, quando desisti desse ciclo de feedback positivo, abri espaço para o amor-próprio e o autoconhecimento. Por um mês, meditei e afirmei meu senso de autoestima, em vez de verificar freneticamente minhas notificações. Aprofundei minha conexão com meu próprio espírito interior, colocando um ponto final na minha obsessão por feedback nas redes sociais.
Essa prática de 30 dias me fez bem. Um mês de repetição diária me quebrou do padrão obsessivo e aumentou meu senso de auto-estima. Quando eu não me importava mais com as respostas, poderia passar mais tempo me concentrando em compartilhar o que eu honestamente sentido, em vez do que eu pensei que poderia obter a maioria dos RTs. Ironicamente, essa prática aumentou minha gráfico. Sem nem tentar, aumentei minha página de fãs para 1.500 membros em 30 dias e recebi mais impressões no Twitter do que jamais tive.
Depois de colocar minha estratégia de mídia social no compartilhamento de ótimo conteúdo, em vez de impressionar meu público, mudei a energia por trás de minha correspondência com meus fãs. Quando eu estava procurando feedback, a energia por trás dos meus tweets e postagens era carente e manipuladora. Mas quando comecei a twittar por causa do Twitter, a energia estava clara e liberada. A energia está em tudo - até mesmo no feed do Twitter.
Se você também é um viciado em feedback de mídia social, considere minha prática de 30 dias. Seja honesto sobre seu comportamento, comprometa-se a dispensar o botão “atualizar” e liberar espaço para compartilhar conteúdo honesto em vez de alguns comentários enlatados que você acha que podem gerar muita atividade. Aumente sua autoestima de dentro para fora e ilumine a Twittersfera.
Apresentado na seção de estilos de domingo do New York Times como "um novo modelo", palestrante motivacional, coach de vida e autor Gabrielle Bernstein está deixando sua marca. Expandindo o léxico para os buscadores espirituais da próxima geração, Gabrielle é a autora mais vendida do livro Add More ~ ing to Your Life - Um guia moderno para a felicidade. Em setembro de 2011, Gabrielle lançou seu segundo livro, Spirit Junkie, A Radical Road to Self-Love and Miracles. Em 2008, ela lançou seu site de rede social HerFuture.com para mulheres jovens encontrarem mentores. A comunidade crescente de HerFuture ultrapassa 13.000 membros.
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