Fazer com que façamos coisas que não queremos parece ser o principal obstáculo para alcançar qualquer objetivo, mas especialmente quando se trata de dieta e exercício. Mas um homem encontrou uma maneira engenhosa - e um pouco insana - de se motivar para ir à academia.
Nir Eyal tinha um problema: ele estava pagando por uma academia que raramente usava. Relacionar-se, muito? Mas, em vez de se sentir culpado toda vez que via a cobrança mensal em seu cartão de crédito, ele decidiu usar seu treinamento como psicólogo de design comportamental para encontrar uma solução não convencional. Ele incendiou seu dinheiro.
Sim, Eyal colou uma nota de $ 100 (ganhe dinheiro ou vá para casa!) Em seu calendário para cada dia que ele agendou um treino. Se ele completava seus exercícios, ele ficava com o dinheiro. Mas se ele faltasse ao ginásio? Ele teve que assistir seu dinheiro suado virar fumaça - literalmente. Ele chama isso de “técnica de queimar ou queimar”, como sentir a queimadura na academia ou sentir a dor na carteira.
E não se engane, é para doer. Bastante. Você não pode diminuir a dor dando o dinheiro para caridade ou gastando com outra pessoa, porque então você ainda está recebendo uma pequena recompensa por seu "mau" comportamento.
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“Tão radical quanto 'queimar ou queimar' soa, há boa ciência para apoiar por que é tão eficaz,” Eyal escreve. “Por um lado, não é nenhuma surpresa que odiamos perder dinheiro. Os cientistas sociais nos dizem que os humanos sentem a dor psicológica da perda duas vezes mais forte do que a satisfação de um ganho - um fenômeno conhecido como aversão à perda. [Além disso] somos tendenciosos para o presente, o que significa que deixamos de valorizar adequadamente os benefícios que não realizaremos por algum tempo. Essas tendências psicológicas conspiram para nos impedir de fazer as coisas que sabemos que deveríamos. ”
Lutar contra esses impulsos humanos naturais exige algo que terá um grande impacto, acrescenta. Algo como o movimento totalmente insano de queimar Benjamins. “Eu também lutei para começar a 'queimar ou queimar' porque sabia que isso significava que teria de fazer o trabalho desconfortável”, disse ele. “Então, eu finalmente percebi como essa linha de pensamento era ridícula. Por que eu resistiria a uma técnica que virtualmente garantia que eu alcançaria meu objetivo? Se eu não estivesse pronto para me comprometer, deveria esquecer completamente o objetivo. Mas se eu realmente quisesse, ficaria feliz em colocar dinheiro na linha para ter certeza de que faria o trabalho pesado. ”
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Ele não recomenda sua técnica para todos. Pode ser problemático para pessoas que não podem perder dinheiro e pode criar uma relação doentia com exercícios. Mas se você está procurando uma maneira radical de se motivar, vale a pena pensar nisso.
E não se preocupe muito - Eyal diz que está fazendo seu plano há seis meses e não teve que queimar uma única conta ainda.
