Se você foi demitido recentemente ou está tendo problemas para entrar no mercado de trabalho, sabe como o desemprego pode ser desafiador e perturbador. Mas existem algumas coisas que você pode fazer para tornar a passagem por este momento difícil um pouco mais gerenciável.
Statistics Canada informou que, a partir de novembro deste ano, a taxa de desemprego do nosso país diminuiu para 7,2 por cento. Embora isso seja uma boa notícia, não torna as coisas mais fáceis para as centenas de milhares de canadenses que lutam contra o desemprego. Mas, ao agir de algumas maneiras simples, você pode se sentir mais no controle de sua situação e um pouco melhor em relação a este momento desafiador de sua vida.
Encontre seus recursos
A coisa mais assustadora de estar desempregado é sentir que você não tem para onde ir, mas existem recursos disponíveis para você; você só precisa rastreá-los. Um bom ponto de partida é
211 Canadá. É essencialmente 411, mas para organizações e associações que podem ajudar as pessoas em tempos difíceis. Tudo que você precisa fazer é pesquisar “desemprego” na área em que mora, e você será direcionado a todos os tipos de serviços que podem ajudá-lo. Se você está passando por um momento emocionalmente difícil e precisa de alguém com quem conversar ou se está pronto para tomar algum aulas de treinamento para voltar ao mercado de trabalho, os recursos estão à sua disposição, então não hesite em usar eles.Mantenha bons relacionamentos
Quando você está desapontado com a forma como as coisas estão indo em sua vida, é natural querer se desligar dos outros. Mas é importante lembrar que esses sentimentos negativos que você tem em relação a si mesmo não são compartilhados por outras pessoas. Seus amigos e familiares não vão ter menos consideração por você só porque você passou por tempos difíceis. Portanto, mesmo que pareça difícil no início, desafie-se a continuar vendo aquelas pessoas que sempre apoiou você e confia em que eles continuarão com esse apoio, mesmo que as circunstâncias em sua vida mudado.
Se cuida
Você pode não ser capaz de controlar quando ou onde começará a trabalhar novamente, mas pode controlar o que veste de manhã, o que come no café da manhã e o que faz durante o dia. Portanto, em vez de se concentrar em coisas que estão além do seu controle, concentre-se no que está ao seu alcance. Começando o dia com tarefas que fazem você se sentir bem consigo mesmo, como tomar banho, se vestir e tomando um café da manhã saudável, você pode ter certeza de que ainda é você, mesmo que os tempos sejam difícil. Pode parecer cansativo e frustrante ir à academia ou fazer recados, mas você se sentirá mais equilibrado e no caminho certo se o fizer.
Estabeleça metas específicas
É crucial que as metas definidas sejam coisas que estejam sob seu controle. Portanto, embora você não possa garantir que "conseguirá um emprego no próximo mês", pode se comprometer a "enviar 10 currículos esta semana". E nem todos os seus objetivos precisam estar relacionados ao trabalho. Embora você certamente queira definir metas que o aproximem do emprego, também é útil definir metas que sejam completamente independentes dessas lutas. Estabeleça metas que o lembrem de outras coisas nas quais você é bom e está trabalhando para alcançar em sua vida. Por exemplo, se você gosta de fotografia, tente tirar 100 fotos de coisas que você adora. Ou se você gosta de cozinhar, teste algumas receitas novas e desafiadoras a cada semana. Você é um indivíduo forte, talentoso e único, então certifique-se de comemorar isso todos os dias.
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