Em muitos casos, o apoio visível em um relacionamento pode ser muito benéfico. Ainda assim, em um estudo realizado pelos psicólogos Maryhope Howland e Jeff Simpson, os receptores de apoio direto normalmente sentiam mais ansiedade e angústia do que as pessoas que recebiam apoio invisível. Então, o que é isso?
Todos nós gostamos de reconhecimento pelas coisas que fazemos, especialmente nos relacionamentos. Quando você faz algo de bom para seu parceiro, quer ter certeza de que ele sabe disso. Se seus sacrifícios passarem despercebidos, pode parecer que suas expressões de amor passam despercebidas e não beneficiam o relacionamento. No entanto, esse dificilmente é o caso.
Qual a aparência do invisível
Uma maneira de entender a aparência do suporte invisível é contrastá-lo com o suporte visível. O apoio visível ocorre quando uma pessoa claramente precisa de conselho ou incentivo e a outra pessoa é claramente quem está oferecendo apoio. Apoiadores visíveis costumam usar frases como “Você deve” e, normalmente, o foco da discussão está no problema específico que o receptor de apoio está enfrentando.
Em situações em que um suporte invisível está sendo fornecido, os papéis de doador e receptor de suporte são confusos, criando assim uma interação que se parece mais com uma conversa normal. Além disso, durante essa conversa, a atenção é desviada do problema específico em questão, por exemplo, descrevendo experiências semelhantes que o doador de apoio ou outras pessoas tiveram.
Mude o seu vocabulário
Jay Geier, fundador da Humorismo, sugere que uma maneira de ajudar seu parceiro a lidar com uma situação difícil é ajudá-lo a refletir sobre os momentos em que teve sucesso em uma situação semelhante. Lembrando seu parceiro do sucesso anterior ou dos recursos existentes disponíveis na situação atual (por exemplo, paciência, inteligência) pode transformá-lo de um sofredor passivo de problemas em um ativo solucionador de problema.
Comece cortando frases como “Você deveria” do seu vocabulário. Substitua-as por frases como: “Sabe, agora é mais ou menos como na época ...” Pense em situações semelhantes que você ou outras pessoas enfrentaram e ofereça ideias sobre como problemas semelhantes foram resolvidos.
Quer você se baseie em experiências passadas ou nos sucessos passados de seu parceiro, a questão é que, à medida que você oferece algo invisível suporte, que parece mais uma situação que vocês estão explorando e discutindo juntos, algo que vocês provavelmente fazem bastante muitas vezes.
O efeito de longo prazo
Você pode estar se perguntando como esse suporte invisível afetará seu relacionamento a longo prazo. Afinal, se seu parceiro está menos ciente de que você está oferecendo apoio, como isso os aproxima? Existem quatro maneiras principais pelas quais essa expressão de amor e apoio os tornará mais fortes como casal.
1
Menos ansiedade fora do relacionamento
Nossos relacionamentos são afetados por circunstâncias externas, como trabalho e amizades. O estresse fora do relacionamento geralmente atinge o relacionamento. O suporte invisível, então, ajuda o receptor-suporte a resolver problemas fora do relacionamento, diminuindo a quantidade de ansiedade que pode transbordar e causar problemas dentro do relacionamento.
2
Menos ansiedade no relacionamento
Cada vez que o suporte invisível ajuda a reduzir o estresse em uma situação, os casais têm uma experiência mais agradável, ou pelo menos menos desagradável. Quanto melhores forem as experiências compartilhadas, menos ansiedade você terá em seu relacionamento.
3
Maior confiança e intimidade
Seu parceiro pode não estar abertamente ciente de cada instância de suporte invisível. Mas sentir-se sempre melhor depois de vir até você com problemas fará com que ele volte a você para discutir questões no futuro, em vez de, talvez, confiar em outra pessoa. Isso gera confiança e intimidade.
4
Sentido de compromisso mais forte
Os doadores de apoio se beneficiam de um processo de autopercepção em que se veem apoiando por um longo período. Eles reconhecem essas instâncias de apoio como evidência de amor e preocupação por seus parceiros, o que tem efeitos positivos em seu compromisso com seus relacionamentos.
Portanto, da próxima vez que seu parceiro vier até você cheio de preocupação ou chateado com um incidente no trabalho, não diga a ele o que ele deve fazer. Em vez disso, ofereça um suporte invisível e esqueça o reconhecimento. É melhor ter um relacionamento forte, saudável e duradouro do que ouvir elogios por sua sabedoria.
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