Não importa se você é o dumper ou o dumpee, separando é uma merda. Duro. Entre a coisa de chorar e a coisa de falta de apetite e a coisa de sono zero, pode ser uma tortura legítima. E sendo você um desastre emocional, a tomada de decisão pós-divisão parece impossível - é por isso que é superimportante ter regras rígidas e rápidas de rompimento para sua cabeça seguir enquanto seu coração está no emendar.
1. Terminar pessoalmente
Se você for o dumper, não o faça por texto, Post-it ou e-mail. Romper pessoalmente mostra respeito e finalidade. “Também cria um fechamento, pelo qual muitas pessoas que se separaram desejam”, diz o especialista em relacionamento Abril Masini. “É em tempo real, então se a pessoa com quem você está terminando tiver alguma dúvida ou sentir que precisa dizer algo, ela pode faça isso então. ” Enviar mensagens uns para os outros pode arrastar as coisas indefinidamente, e você sabe o que isso significa: mais tortura.
2. Não tente ser BFFs pós-divisão
Acredite em mim: isso tem consequências desastrosas que o obrigarão a se dar um soco no rosto. Fique forte e mantenha a separação limpa. “Não responda às tentativas deles de puxar você de volta, mesmo que pareça rude para você”, diz Masini. “É muito melhor para vocês dois se reagruparem e encontrarem novas pessoas em quem confiar, em vez de um no outro.”
3. fora da vista, longe da mente
A mídia social tornou as separações muito mais intensas. Você basicamente tem acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana à vida do seu ex (e novos relacionamentos desagradáveis) à sua disposição. “A última coisa que você precisa agora é ver o rosto dele, ou pior, vê-lo se divertindo sem você”, diz o especialista em relacionamento Nicole McCance, que sugere removê-lo das redes sociais ou, pelo menos, alterar suas configurações para não ver as atualizações dele.
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4. Fique distraído
“Mesmo que o relacionamento fosse ruim, ainda podemos perdê-lo porque estamos muito acostumados a ter essa pessoa fazendo parte de nossa rotina diária”, diz McCance. Preencha esses espaços de tempo com outras coisas. Por exemplo, se você costumava falar antes de dormir todas as noites, tome um banho de espuma nessa hora ou ligue para um amigo.
5. Pegue a estrada principal
Após a separação, todos ficamos com feridas abertas sobre as quais queremos reclamar constantemente. Talvez seu cara te traiu ou nunca pagou de volta o dinheiro que você emprestou a ele. Não importa o que seja, resista ao impulso de dizer a ele o que você pensa sobre isso. Acredite em mim: isso só vai fazer você se sentir pior. O que você acha que quer do confronto, você realmente não precisa. “Viver bem é a melhor vingança”, diz Masini.
6. Não seja a vítima
Por mais que você sinta que alistar os amigos e a família dele para ficarem do seu "lado" após o rompimento valida o fato de que ele é um idiota, isso só tornará mais difícil para você seguir em frente. Quem precisa de um lembrete constante dele? Você não. “Mesmo que a separação esteja voltando contra você, siga em frente e deixe ir o que você não precisa - fofocas, boatos, mentiras”, diz Masini. "Próximo!"
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7. Escreva o que é ruim
Se ele está tentando reconquistá-lo ou se você sente falta dele mais do que imaginava, faça uma lista de tudo o que havia de ruim no relacionamento e faça referência a isso durante os momentos de fraqueza. “Quando estamos sozinhos, às vezes esquecemos o que é ruim”, diz McCance. "Será um bom lembrete de por que você se separou em primeiro lugar."
8. Seja gentil com você mesmo
Todos nós superamos rompimentos à nossa maneira e em nosso próprio tempo. “Leva tempo para consertar um coração partido”, diz McCance. “Passe algum tempo com pessoas que te elevam. Obtenha suporte. Ligue e fique com namoradas positivas que te lembram como você é ótimo. ”
