Viajar pode ser uma aventura divertida e emocionante. Mas chegar ao seu destino sentindo-se dolorido e exausto nunca é divertido. Reduza as dores no corpo causadas por um longo vôo com estas dicas simples.
Traga seu próprio travesseiro e cobertor para o pescoço
É muito comum que as companhias aéreas cobrem por cobertores e travesseiros ou não tenham o suficiente para andar por aí. Isso pode causar grande estresse ao corpo quando o pescoço não consegue encontrar uma posição confortável e os músculos ficam tensos de frio. E mesmo quando você tem a sorte de ter seus próprios dispositivos para dormir envoltos em plástico, eles geralmente são menos do que o conforto desejável. Os cobertores são finos e ásperos e os travesseiros são muito pequenos. Em vez de depender de acomodações durante o vôo, arrume seu próprio travesseiro e cobertor. Enrole seu cobertor o mais firmemente possível e invista em um travesseiro de pescoço dobrável que possa caber facilmente em sua bagagem de mão. Vale a pena carregar o peso extra pelo aeroporto, quando isso significa que você pode realmente dormir algumas horas.
Leve tampões de ouvido e uma máscara para os olhos
A maneira mais fácil de passar o tempo no avião e dar ao corpo uma chance de se recuperar é adormecendo. Não há nada como a sensação de fechar os olhos e abri-los para descobrir que está começando a descida em direção ao seu destino. Mas realizar essa tarefa pode ser incrivelmente difícil quando há um bebê gritando atrás de você ou seu vizinho está brilhando sua luz de leitura em seus olhos. Para tornar as coisas um pouco mais fáceis, considere colocar protetores de ouvido e uma máscara para os olhos em sua bagagem de mão para que você possa criar seu próprio mundinho para adormecer.
Levante-se regularmente
Um voo pode rapidamente se tornar desconfortável para seu corpo se você permanecer imóvel por muito tempo. Claro que você não quer incomodar os comissários de bordo - mas não tenha medo de procurar aqueles momentos em que você pode se levantar e esticar as pernas. Se o aviso "aperte o cinto de segurança" estiver desligado e os comissários de bordo não estiverem ocupados atendendo às pessoas - aproveite a oportunidade para fazer uma caminhada rápida para cima e para baixo nos corredores. Isso fará com que seu sangue circule e o ajudará a livrar-se da tensão.
Mudar de posição frequentemente
É fácil uma vez que você encontre uma posição sentada na qual se sinta confortável para permanecer assim durante todo o vôo. Mas fazer isso pode colocar acidentalmente pressão em certas articulações e músculos que podem deixá-lo dolorido por horas ou dias depois. Certifique-se de não causar dor desnecessária em seu corpo, mudando de posição com a frequência que for confortável para você.
Esticam
Se você não consegue se levantar e se mover, o alongamento é uma boa maneira de manter o corpo relaxado e fazer o sangue circular. Flexione e aponte os tornozelos, gire o pescoço para a frente e para os lados e estique os braços em todas as direções sempre que puder. Mantenha o corpo em movimento sempre que possível e com certeza desfrutará de um vôo muito mais confortável!
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