Ninguém quer passar por um rompimento, mas esquecemos que nem todos são tão ruins. Aqui estão algumas maneiras de se beneficiar de uma separação:
REDIRECIONE SUA ENERGIA NEGATIVA
Esqueça as agressões masculinas e troque-as pela queima de calorias. O Dr. John Trent, treinador-chefe da StrongFamilies.com, diz que o exercício é terapêutico em muitos níveis e mesmo coisas simples como caminhar ou correr são uma forma positiva de lidar com as emoções. Você pode não querer sair do sofá imediatamente, mas assim que o fizer, você se sentirá muito melhor consigo mesmo e ficará em forma.
RESERVE TEMPO PARA AUTO-CUIDADO EXTREMO
As pessoas tendem a se agredir após uma separação, diz Heidi Frei, coach de vida da Heidi Frei Coaching & Consulting. Livre-se do “eu deveria ter” - você conhece aquelas frases que contornam seus pensamentos, como “Eu deveria ter deixado ele antes” - e, em vez disso, cerque-se de pessoas que amam você. Não se preocupe com o que as outras pessoas pensam. Tome a melhor decisão para você.
ESCUTE A SI MESMO
Frei observa que um dos maiores problemas que as mulheres têm depois de uma separação é não se colocar em primeiro lugar. Para resolver esse sentimento instável, ela recomenda começar um diário. Escrever os pensamentos que seu ex-parceiro não ouviu e se permitir concentrar-se neles agora pode ser restaurador. Aprenda a dizer “sim” quando as coisas forem boas para você e “não” quando as coisas estiverem ruins.
TRATE-SE COMO UM CAVALEIRO EM ARMADURA BRILHANTE.
Se você não pode se tratar com amor, como outra pessoa o fará? Frei diz que é importante "tratar-se como se você quisesse que seu parceiro ideal o tratasse". Compre flores para uma ocasião especial, mime-se no spa ou planeje uma divertida escapadela de fim de semana.
MIND OVER MATTER NÃO É ASSIM
O Dr. Trent diz que reacender a positividade após um rompimento é simples, embora não seja fácil: "Entenda que você não pode superar as emoções da lógica." Isso é pensar algo não deve incomodá-lo, apesar de suas reações emocionais, como sentimentos negativos ao ver casais em público, mesmo que você "devesse" ter acabado isto. Preencha sua mente com pensamentos construtivos e não se preocupe quando a lógica parecer qualquer coisa menos racional.
PLANEJAR E CONQUISTAR
“Se não definirmos nossos horários, outra pessoa irá definir para nós”, declara o Dr. Trent, que é o que tem acontecido na maioria dos rompimentos. Isso pode ser difícil emocionalmente, então ele recomenda escolher uma meta de cada vez para trabalhar. Isso pode ser para sobreviver ao dia, viajar ou obter um diploma de mestre. Frei enfatiza a recompensa por atingir metas.
TOME TEMPO PARA GREIVE E COMECE COM UM LAJE LIMPO
As pessoas se curam em ritmos diferentes. Permita-se tempo para sentir, chorar. “Esclareça os lembretes”, diz Frei, purgando coisas em seu espaço de vida que o façam lembrar da pessoa. Não se envolva em um novo relacionamento muito rapidamente, o que pode transferir sentimentos de seu antigo relacionamento para o novo; em vez disso, "reserve um tempo com os amigos para se livrar do sentimento de solidão".
ENRIQUECER OUTROS ATRAVÉS DE VOLUNTARIADO
O voluntariado é uma ótima maneira de alcançar a autorrealização enquanto ajuda os outros. A advertência: as pessoas podem não querer se voluntariar. Independentemente disso, o Dr. Trent acredita que “as ações ditam os sentimentos, não o contrário. Quando começamos a realizar ações positivas... isso gera sentimentos positivos. Não o oposto. ” Dê o primeiro passo e os sentimentos o seguirão naturalmente.
REDESCUBRA-SE
Quando você está em um relacionamento, pode se descobrir cheio de compromissos. Redescubra a si mesmo criando um quadro de visão cheio de citações, imagens ou palavras inspiradoras. Este pode ser o seu lembrete visual de que você é um novo você!
DESCULPE, JERRY MAGUIRE - VOCÊ NÃO ME COMPLETE
Ao contrário da linha popular do filme, Frei diz: “O amor não é sobre alguém completando você; estamos todos completos. ” Desenvolva seus pontos fracos para não procurá-los em um parceiro e se sacrificar boas qualidades (gentil e amoroso) para a única força em que você tem fixação (alguém que é bom com dinheiro). As qualidades positivas atraem pessoas positivas. Concentre-se em desenvolver-se versos encontrando saciedade em outro.
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