Para quem já experimentou um aborto espontâneo ou natimorto, o custo emocional de uma perda de gravidez pode ser devastador. Não importa quanto tempo tenha decorrido, muitas famílias lutam para chegar a um acordo com seus pesar e têm dificuldade em seguir em frente. Outubro é o mês da gravidez e da conscientização sobre a perda de bebês. Aqui estão algumas regras e conselhos úteis para mulheres, seus amigos e familiares que tiveram recentemente um aborto espontâneo ou natimorto.
Para mulheres
Seja gentil consigo mesmo.
Não há estágios definidos de luto, pois o luto é imprevisível e varia de experiência para experiência. É importante buscar apoio da maneira que achar necessário. Isso pode ser por meio de ioga, meditação, terapia, apoio espiritual e / ou grupos de apoio de pares. Recuperar-se dessa perda é uma jornada para toda a vida, então seja gentil com você mesmo e saiba que não está sozinho.
Crie uma mesa memorial ou um espaço sagrado dedicado ao seu bebê.
Preencha este lugar especial com as memórias que você coletou - fotos, fichas que sejam significativas e conectem você ao seu bebê. Você pode colocar frases inspiradoras, livros, velas, fotos e tudo o que lembra seu filho aqui. Em alguns casos, as pessoas optam por tatuar o nome do bebê em seu corpo - também um espaço sagrado.
Faça uma conexão com seu bebê.
Quer seja uma borboleta ou um pássaro, identifique um animal espiritual que o faça lembrar do seu filho.
Vá para um lugar especial.
Descubra um lugar especial que lembra você de seu bebê para que você tenha uma conexão emocional sempre que desejar. Uma caminhada na praia, um banco perto de um lago ou um terreno em um cemitério pode ser um momento para você iniciar e continuar o processo de cura.
Comece uma fundação em homenagem ao seu bebê ou faça algo em nome dele.
Participe de uma caminhada pela memória. Compre um presente para uma criança da idade que ela teria e dê a alguém que precise. Doe caixas de recordações de luto a um hospital. Qualquer coisa que você fizer em memória do seu bebê será uma forma de homenageá-lo.
Para amigos e família
É mais importante dizer algo do que não dizer nada.
Não há nada que você possa dizer que os fará se sentir melhor, então mantenha-o tão curto e simples como "Eu sinto muito por sua perda ”ou“ Estou sem palavras ”. Os pais são gratos pelo reconhecimento da perda que sofreram sofreu.
Faça coisas por eles.
Trabalhe com amigos e vizinhos em sua comunidade para organizar a entrega de refeições ou cartões-presente de refeições para a família. Nossa comunidade preparou refeições para nós por três semanas. E durante esse tempo, você não sente vontade de comer, sem falar em fazer comida para si mesmo. É muito apreciado. Você também pode contratar um serviço de limpeza ou perguntar aos pais se há alguma tarefa em que você possa ajudar.
Pergunte sobre o bebê.
Não tenha medo de perguntar o nome de seu bebê e até mesmo pedir para ver uma fotografia se os pais se sentirem à vontade para compartilhar. Se o pai ou a mãe teve um natimorto, você pode perguntar se eles conseguiram segurar o bebê e como foi essa experiência. O reconhecimento é incrivelmente poderoso e curador para os pais.
Esteja presente com eles.
Sente-se naquele lugar desconfortável e simplesmente esteja lá. Não tente consertar nada.
Conforme o tempo passa, mostre que você está pensando neles.
Momentos que continuam sendo difíceis para os pais: aniversários, datas de morte e datas de vencimento. Faça algo simples para aquela pessoa que está sofrendo e mostre que você se preocupa com ela - um cartão, flores, presentinho, balão, vela. Tire uma foto de uma vela acesa e poste nas redes sociais. Pense nisso como um simples presente, apenas para que saibam que você está pensando neles. Se a mãe e o parceiro têm filhos, ofereça-se para levá-los para passear, para que os pais tenham um tempo juntos a sós. No Centro de Cura Return to Zero, a família e os amigos também podem fazer um crowdfund para enviar uma mulher a um retiro para aquelas que perderam a gravidez.
Depois de perder seu primeiro filho, Norbert, no nascimento, Kiley Hanish compartilhou sua história emocional e jornada para a recuperação em Retornar ao zero, um filme para a televisão Lifetime estrelado por Minnie Driver. Após o lançamento do filme, a resposta foi esmagadora e levou o Dr. Hanish, que é terapeuta ocupacional, a lançar o Return to Zero Center for Healing, que fornece suporte, recursos educacionais e retiros transformacionais para mulheres. Para saber mais sobre o Return to Zero Center for Healing, visite seu site em www.returntozerohealingcenter.com.
