Tem uma cena no filme Mulher bonita onde um amigo diz a outro amigo: “Cuide de você”. Embora esta seja uma comédia romântica, não há declaração mais verdadeira.
Na minha prática de coaching de vida, costumo dizer aos meus clientes para se lembrarem do princípio do avião.No avião, você é informado de que, se houver uma mudança repentina na pressão da cabine, você deve proteger sua própria máscara de ar antes de tentar ajudar outra pessoa.Este é um princípio de vida: Você não pode ajudar ninguém se estiver lutando.Esta é uma das justificativas para autocuidados.
A maioria das pessoas vê o autocuidado como um ato potencialmente egoísta ou desnecessário, mas nada poderia estar mais longe da verdade.Na verdade, existem benefícios para a saúde relacionados à prática do autocuidado.Pode ajudá-lo a aliviar o estresse, pode proporcionar clareza mental e é vital para sua saúde e bem-estar emocional e mental. Também acredito que existem níveis de autocuidado.
O autocuidado pode ser tão pouco ou tanto quanto você faz.
Um banho de espuma ou uma hora com um bom livro são exemplos de como praticar o autocuidado.Uma ida ao salão local para uma manicura, pedicura ou penteado também são formas de praticar. Você pode ir e fazer um tratamento ou os três.Talvez, em vez de ir ao salão local, você reserve um dia de spa em um spa próximo ou faça uma curta viagem e vá a um spa a alguns quilômetros de casa.Faça uma viagem durante a noite para adicionar uma camada extra de descanso e relaxamento.
Outra forma de praticar o autocuidado são as férias. Quer seja uma viagem curta ou longa, as férias podem ser uma ótima maneira de relaxar se todas as coisas estressantes forem cuidadas com antecedência. Também deve haver algum tempo de descanso embutido em qualquer período de férias - porque se você se exaurir durante as férias, terá que se recuperar quando voltar para casa. Isso acaba com o propósito da fuga, na minha opinião.
O autocuidado deve fazer parte da sua rotina de vida. Pelo menos uma coisa que você faz a cada dia deve ser feita para você e deve permitir-se o tempo de que precisa para recarregar, wquer seja andando em volta do quarteirão, ouvindo música ou sentado em uma cafeteria e apreciando seu café, em vez de agarrá-lo e correr para a próxima coisa. O autocuidado é o tempo que levamos para entrar em contato com nós mesmos e para nos permitir o tempo de que precisamos para nos reconectar.Até mesmo um dia no spa pode ser a pausa mental e física de que precisamos para prevenir o estresse.O que quer que você decida fazer, lembre-se de que é importante “cuidar de você”!
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