Embora as bebidas embaladas, como refrigerantes e sucos, quebrem os componentes dos ingredientes no rótulo, as bebidas preparadas geralmente têm calorias ocultas que você pode facilmente ignorar.
Cervejas matinais
Muitas pessoas ficam viciadas em bebidas açucaradas disfarçadas de “café” por grandes redes. Claro, há café neles, mas não é o ingrediente principal, e para cada adjetivo no título, centenas de calorias podem ser adicionadas às bebidas. Em vez de um frappe cremoso de café com leite com uma dose de qualquer coisa para começar o dia, experimente uma xícara de café preto acabado de fazer. Experimente diferentes tipos de grãos e torrados para descobrir a ampla gama de sabores naturais influenciados pelos solos e climas ao redor do mundo. O mesmo se aplica ao chá. Experimente misturas de chá preto, bem como chás de laranja, ervas e verdes. À medida que você se livra das opções carregadas de açúcar, você apreciará mais plenamente os sabores inatos de café e chá simples.
Bebidas para o almoço
Siga as mesmas diretrizes para café e chá gelado - deixe que os sabores inerentes dominem a bebida, em vez de mascará-los com aditivos cremosos e doces. Em vez de limão, adicione fatias de laranja fresca, abacaxi, tangerina ou limão a diferentes tipos de chá para realçar seus sabores puros. Os fãs de refrigerantes podem substituir a água com gás por um suco cítrico fresco por refrigerantes açucarados ou simplesmente colocar uma fatia de fruta ou bagas frescas na água engarrafada para dar um toque fresco.
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