3. Reduza seus padrões
Deixe-se escapar, aconselha Dunn, assim como seu parceiro. “A casa não precisa ser perfeita, seu filho não precisa estar perfeito quando vai para a escola. Tom faria o jantar do nosso filho e seria manteiga de amendoim com torrada. Eu tive que morder minha língua e não dizer, 'você sabe, ela realmente precisa de um vegetal.' Eu aprendi a simplesmente ser grata por ele ter feito o jantar para ela. E sabe de uma coisa? Torrada de manteiga de amendoim é ótima para o jantar. Eu comeria isso. "
Reduzir seus padrões não apenas diminui a tensão entre você e seu parceiro, mas também beneficia seu filho. “Acho que ser um pai mais tranquilo é um verdadeiro presente que você dá ao seu filho. Você não quer uma criança que fica horrorizada com a idéia de que você vai pirar se derramar leite. Você não quer ser essa mãe. "
4. Exija seu próprio tempo
Dunn começou este livro com a impressão de que os homens precisam de mais tempo a sós. “Não sei de onde tirei essa ideia. Mas quando investiguei, descobri que realmente não havia base para isso.
As mães podem achar um tempo sozinhas especialmente difícil de pedir - mas é especialmente importante.
“Um psiquiatra me disse:‘ Diga a si mesma que quando você voltar, você será uma mãe melhor ’. E realmente é verdade. E eu não faço tempo contaminado ”- onde as mulheres sentem que têm que fazer algo 'útil' com seu tempo privado, como fazer recados ou dobrar roupas. “Você alguma vez simplesmente relaxa na cama e lê ou assiste algo? É difícil de fazer, mas faz de você uma mãe melhor. Foi uma das lições mais difíceis que aprendi. ”
Mais: 11 homens sobre por que amam o casamento
5. Procure o bom
Em sua pesquisa para o livro, Dunn consultou o “rei e a rainha da pesquisa de casais”, John e Julie Gottman. (O que os torna rei e rainha? “Depois de mais de quatro décadas de estudos”, escreve Dunn, “os gottmans podem avaliar cinco minutos de uma discussão conjugal e prever com mais de 90 por cento de precisão quem vai continuar casado e vai se divorciar dentro de alguns anos. ” Impressionante, Vossas Altezas.) Os Gottman, disse-me ela, aconselharam-na a procurar o que era bom. “Quando o ressentimento se torna seu cenário principal, você fica ressentido o tempo todo, procura o que é ruim, encontra, é auto-reforçado.”
Procurar o que é bom parece simples, mas é surpreendentemente difícil. (Está vendo um padrão aqui?) “Quando eu estava no modo de ressentimento, muitas coisas boas passavam por mim. Eu estava me concentrando no que meu marido não estava fazendo para me ajudar e eu realmente não estava vendo que pai bom ele é de muitas maneiras, quão paciente ele é com nosso filho e como ele está sempre correndo lá fora com dela."
E enquanto você está notando o lado bom, não tenha vergonha de compartilhar o que você notou com seu parceiro.
Acima de tudo, aconselha Dunn, saiba que se dar bem com seu parceiro (ou simplesmente não odiá-lo) é um processo contínuo. “Ainda estamos negociando”, disse ela. “Eu ainda tenho que controlar meu temperamento. Ele ainda vai deixar suas coisas por aí. Mas não tenha mais essas lutas acaloradas e nosso filho ficará muito mais feliz. A vida é complicada e não tenho todas as respostas, mas ter algumas ferramentas no lugar realmente ajuda as coisas. E não temo ser um aninhador vazio porque tenho meu aliado de volta. “
