Você gostaria de pensar que, se alguma coisa acontecer em seu relacionamento que faça você e seu cônjuge questionar se vocês ficariam melhor separados, vocês dois agirão como os adultos maduros e razoáveis que são. Infelizmente, somos apenas humanos.
Certos fatores que podem entrar em jogo ao decidir se separar, como adultério ou engano, tornam extremamente difícil concentre-se no que precisa ser feito para garantir que sua separação seja o mais limpa possível - especialmente se houver crianças envolvidas.
Você está lívido. Com ciumes. Triste. Insanamente desapontado com seu parceiro, com você e talvez até com toda a instituição de casado. E, no entanto, espera-se que você lide com essa turbulência emocional e, ao mesmo tempo, tome as melhores decisões para sua família e para você. Como você lida? Falei com várias mulheres divorciadas e um terapeuta familiar que forneceu seis divórcio “Regras” que ajudarão a tornar muito mais fácil este momento difícil.
1. Deixe seus filhos fora da sua bagunça - Essa “regra” foi mencionada por todas as pessoas com quem conversei e foi tão crítica que muitas delas voltaram a ela repetidas vezes. Nenhuma criança precisa ouvir um dos pais chamar o outro de uma palavra de quatro letras ou sentir que tem que tomar partido em uma briga que eles não podem começar a entender. “As crianças não nasceram com ferramentas para lidar com o sofrimento emocional”, diz o terapeuta familiar Christina Berdebes. Eles precisam de amor e orientação. Você é o modelo de confiança deles sobre como lidar com emoções, como habilidade e amor. ”
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2. Encontre um terapeuta - Parece uma receita para o desastre: pegue duas pessoas que não estão se dando bem e estão tendo problemas para se comunicar, acrescente o divórcio e a necessidade de decidir como o resto de suas vidas será gasto e como dividir seus ativos, colocá-los em uma sala juntos e esperar que eles encontrem soluções facilmente sem brigando. Impossível! Um terceiro objetivo, como um terapeuta treinado, é crucial no processo de divórcio porque ele o ajudará a seguir em frente com o mínimo de conflito possível. “O divórcio significa uma perda em sua vida, buscar ajuda profissional ajudaria você a obter as ferramentas para ajudar a si mesmo, possíveis filhos e a divisão de bens”, diz Berdebes.
3. Junte-se a um grupo de apoio - Você conhece as estatísticas e está ciente do fato de que muitos casais se divorciam, então por que se sente tão sozinho ao embarcar em sua própria jornada? Encontrar um grupo que o apoiará emocionalmente - como um grupo de apoio ao divórcio - pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho e permitir que você trabalhe seus sentimentos em um espaço seguro. Se a ideia de se juntar a um grupo de estranhos parece estranha para você, Berdebes sugere pedir ajuda de pessoas que você conhece bem - como uma irmã ou melhor amigo - e atribuir a eles "papéis" para desempenhar (sua irmã pode ser seu ombro para chorar e sua melhor amiga pode ser o racional quando você também emocional).
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4. Aceitação prática - Acabou. É hora de dizer adeus a este capítulo da sua vida, levar com ele as lições que você aprendeu e lembrar que você ainda tem muita vida para viver e você ficará bem (e provavelmente melhor). Se você se recusar a aceitar sua realidade, não encontrará sua nova felicidade nem se permitirá estar aberto para explorar novas possibilidades. “Algumas pessoas não sabem por onde começar ou como pensar sobre si mesmas porque deram muito de sua identidade para consertar o que foi perdido”, diz Berdebes. “Pense em quando foi a última vez que você esteve sozinho e feliz. Lembre-se desse sentimento - o que estava acontecendo naquele período de tempo - e formule um novo plano tomando tudo que puder daquele momento. ”
5. Perdoar - Ninguém é perfeito. A maioria de nós entra em um casamento com a melhor das intenções, mas, por vários motivos, descobre ao longo do caminho que o relacionamento não está funcionando para nós. Você pode ficar com raiva de seu parceiro por uma eternidade, mas esse tipo de negatividade só vai pesar muito em seu coração. “Alguns não conseguem aceitar que o casamento acabou e que sua auto-estima / confiança diminuiu como resultado do divórcio”, diz Berdebes. “Se você analisar sua responsabilidade no relacionamento e começar a perceber que é humano e permitir que os erros sejam uma curva de aprendizado, será mais fácil.”
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6. Dê à palavra "divórcio" uma nova definição - Quando a maioria das pessoas ouve que você está se divorciando, elas oferecem suas condolências e olhares de pena. Um relacionamento fracassado às vezes é tratado como uma morte da qual não há retorno - o que é um absurdo total. “Seu passado não irá definir você, nem ditará seu futuro”, diz Berdebes. “A palavra‘ divórcio ’não tem que significar o que a sociedade pensa sobre isso, o que é negativo. A palavra 'divórcio' vem da palavra latina divortium, que significa 'virar e seguir caminhos separados'. Comece a usar a afirmação: estou indo em uma jornada separada e está tudo bem em fazê-lo. ”
