Todo mundo diz que o tempo cura todas as feridas (especialmente quando você acabou de ser despejado), mas e se passaram meses ou mesmo anos e você ainda não oficialmente "superou ele?" Estamos compartilhando nossas melhores dicas sobre como iniciar o processo quando você travou Fora.
Pedimos especialista em relacionamento e autor de The Breakup Bible, Rachel Sussman, para compartilhar suas dicas sobre como se recuperar de uma separação, mesmo quando você está convencido de que não conseguirá.
Para seguir em frente - você tem que querer
Não acha que você nunca vai conseguir superar o seu ex? Talvez você não queira. “Muitas vezes as pessoas acham que não podem superar uma separação porque não querem superá-la”, observa Sussman. “Se eles superarem isso, então eles terão que aceitar que realmente acabou. Eles não querem aceitar que acabou, portanto, supõem que nunca vão superar ”, explica ela.
Não se oponha ao seu próprio caminho
Tente evitar fazer previsões sobre como você está lidando com a separação. Dizer a si mesmo: "Nunca vou superar isso" é uma previsão, diz Sussman, e algo que pode realmente atrapalhar sua recuperação. E não precisa ser verdade. “Não é baseado na realidade. Lembre-se disso ”, ela aconselha.
Acredite que a cura é possível
No auge de uma grande separação, é fácil pensar que você sempre se sentirá tão triste, derrotado ou deprimido. Mas tente estar um pouco aberto à possibilidade de cura e recuperação. “Quando você libera essa energia positiva, o processo começa a se mover”, diz Sussman. “Estar aberto à possibilidade de que a recuperação aconteça permite que você siga em frente rumo a uma vida maravilhosa, que incluirá um ótimo novo relacionamento com a pessoa certa.”
Faça alguma escavação
Parte do processo de recuperação envolve dedicar um tempo para descobrir a verdade por trás de sua separação e relacionamento, não apenas romantizar o que você teve. “Quando você faz o trabalho para descobrir por que escolheu seu parceiro, como você e ele se comportaram no relacionamento e por que terminou, é uma experiência muito libertadora”, explica Sussman. “Uma vez que esses fatores são revelados, você realmente vê que a separação foi uma coisa boa, então pode seguir em frente.” Antes de fazer o trabalho braçal, você está vou apenas olhar para o relacionamento como algo que você gostaria que ainda tivesse, não como algo que pode não ter sido certo para você no primeiro Lugar, colocar.
Evite perseguições nas redes sociais
Todos nós fazemos isso, quer queiramos admitir ou não, mas pare de verificar seu ex online. “Não persiga seu ex no Facebook”, avisa Sussman. “É muito prejudicial pensar que seu ex está passando por atualizações de status, fotos, etc. É enganoso e te engana [e] te impede de seguir em frente ”, explica ela. Se precisar, oculte ou exclua-o para não ficar tentado a verificar constantemente.
Confie no seu sistema de suporte
Você não está sozinho e não precisa passar por essa separação sem qualquer apoio. Sussman sugere reunir um ótimo sistema de apoio de amigos, familiares e colegas e pedir-lhes que o aplaudam durante sua recuperação. "Diga a eles para lembrá-lo de que a cura de uma separação é realmente possível." Na verdade, ela diz, se você fizer o trabalho, superar o rompimento é uma coisa certa.
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