Tentando superar uma separação recente? Você deve começar incutindo hábitos saudáveis em sua vida. Aqui estão cinco estratégias de enfrentamento para ajudá-lo ao longo do caminho.
1. Encontre um novo substituto "outro significativo"
Agora, isso não é o que você pensa! O que quero dizer com isso é escolher um hobby que lhe traga alegria e satisfação e faça dele o seu "novo relacionamento".
Anos atrás, depois de um rompimento ruim, decidi que a academia seria meu novo namorado. Eu nunca tinha arranjado tempo para mim mesma no relacionamento e, ao decidir fazê-lo agora, mudou minha vida. Comecei a me sentir melhor comigo mesmo. Fiz uma promessa de não deixar minha relação com a academia ficar muito pegajosa. Eu só iria por 30 minutos, cinco dias por semana. E nos outros dias eu faria outra coisa agradável como tirar 30 minutos para sentar e ler em um café. Bem, minha razão para isso não foi substituir aquele antigo relacionamento por um novo relacionamento, mas para incutir hábitos saudáveis em minha vida, que é onde entra o número dois.
2. Rompa com qualquer coisa tóxica em sua vida
Quando fiz a promessa de levar um estilo de vida mais saudável, comecei a eliminar tudo que considerasse tóxico em minha vida. E isso incluía outros relacionamentos prejudiciais. Fiquei mais ciente das pessoas ao meu redor e avaliei se elas trouxeram paz ou caos para minha vida. Percebi que tive alguns que criaram o caos e foi quando me separei deles.
3. Comece a reconstruir
Tire um tempo para descobrir o que tu amor na vida e o que faz tu feliz. Muitas vezes, durante um relacionamento, você perde de vista as coisas que o fazem feliz. Meu conselho seria começar do fundo do poço. Uma vez que as coisas tóxicas são eliminadas, você pode não ter muito sobrando, e isso está OK! É aqui que você pode começar a se sentir confortável com quem você é novamente. Você pode passar algumas noites tranquilas sozinho. Aprenda a se sentir confortável com isso. Aprenda a abraçar isso e fazer as coisas que você realmente ama.
Lembro-me de me sentir muito desconfortável no início, estando sozinha no meu apartamento em uma noite de sábado. Mas, finalmente, gostei e comecei a apreciar aquelas noites sozinha, sendo capaz de explorar o que eu realmente queria na vida. Agora, foi quando comecei a realmente me tornar quem sou hoje.
4. Esteja pronto para grandes mudanças em tu
Assim que estiver no caminho da reconstrução, você começará a notar o quão mais simples sua vida se tornou... menos drama, menos desordem de pessoas / coisas que realmente não importam e uma tu.
Foi quando descobri minhas paixões, inscrevi-me na pós-graduação e fui aceita. Se eu ainda tivesse desordem em minha vida, não teria tido espaço para descobrir como eu queria que meu futuro fosse.
5. Aceitação
Este é o último passo para realmente sair de um relacionamento e começar esta jornada para um você mais saudável. Um dia você vai acordar e perceber como a sua vida é diferente. Você pode começar a se sentir como uma reminiscência de como as coisas costumavam ser. Faça o que fizer, lembre-se de que este é normal e uma parte do processo de “lamentar a sua velha vida”. Depois de sentir que isso está acontecendo, redirecione sua mente para o quão bem você se sente no momento presente e como você se sentia péssimo quando as coisas eram diferentes.
Pode ser tão fácil ficar nostálgico até mesmo pelas coisas ruins do passado. Porque? Porque eles fizeram parte de você por tanto tempo, isso se tornou arraigado. Felicidade e serenidade são desconfortáveis porque você não está acostumado com elas. Aprenda a aceitá-los. Diga a si mesmo: "Devo aceitar o que há de bom em minha vida e não me tornar um escravo de minha vida doentia do passado."
Dica bônus ... apenas fique presente.
Pense em como a vida é boa no momento e mantenha esse pensamento. Se você puder seguir essas cinco estratégias simples, você estará no caminho para um novo e melhorado você em nenhum momento!
