O inverno feriados são uma época do ano maravilhosa, feliz e alegre. Sim, eles estão. Exceto quando há tanta pressão, expectativa e atividade que a alegria se perde e o estresse está nas alturas. Estar ocupado - muito ocupado, na verdade - pode ter o efeito oposto nas férias para todos na família. Quando as férias passam a ser apenas uma lista de "coisas a fazer", onde está a diversão? Onde está a maravilha? Quando as crianças estão irritadas e você está exausto, de que adianta?
Exagerar nas férias pode deixá-lo sobrecarregado, cansado, em risco de depressão de férias - e completamente desprovido de espírito natalino. Em vez de aumentar a pressão nesta temporada de férias e tentar fazer tudo, diminua a pressão e o nível de atividade e torne-as férias mais agradáveis - para todos na família. Você pode querer que as férias sejam “perfeitas”, mas perfeitas é impossível. Repense suas férias do ponto de vista da qualidade em vez da quantidade.
Prioritizar
Faça uma lista de todas as coisas que você espera fazer durante as festas de fim de ano. É uma longa lista! Agora faça uma lista de todas as coisas normais que precisam ser feitas, como lavar roupa e ajudar com o dever de casa. Também uma longa lista! Respire fundo - você pode já estar em pânico só de olhar para as listas.
Todas essas coisas juntas simplesmente não são realistas! Eles não são! Você pode ser um super-herói cotidiano, mas até a Mulher Maravilha choraria olhando para essas listas combinadas, e você não tem o tempo virador de Hermoine Granger.
Priorize suas tarefas de Natal - escolha as três principais coisas que deseja realizar para as festas de fim de ano e faça um plano para realizá-las - em coordenação com as atividades do dia-a-dia. Em seguida, escolha as próximas três coisas e veja onde você pode realisticamente encaixá-los, se puder. Agora olhe para a lista e escolha as três coisas menos importantes. Risque-os da lista. Sim, remova-os. Continue a priorizar sua lista de feriados desta maneira. Veja, você já está respirando melhor.
Programe o tempo de inatividade e o tempo juntos
Você pode estar ocupado a cada segundo de cada dia, temporada de férias ou não. Quando você vai se sentar e apenas respirar? Quando você vai fazer aquele jogo bobo com seu filho ou dar um chá com sua filha? Você não é - a menos que você agende. Sim, agende.
Coloque “tempo no sofá” no calendário e na sua lista de tarefas diárias. Trinta minutos para se sentar no sofá com uma xícara de chá e assistir seu reality show favorito pode ser rejuvenescedor! Seus filhos precisam de um tempo juntos da mesma maneira - agende-o e cumpra-o. Se você disser que quinta-feira à tarde é a hora de fazer seus biscoitos especiais, não faça mais nada. Fique em casa com seu filho para fazer essa lembrança. Leia os livros e conte histórias das férias de sua infância. Esses momentos significam muito mais do que um embrulho de presente perfeito ou algo personalizado extra.
Não se desculpe
Antes de dizer “desculpe”, a alguém sobre o que você é não fazendo, pare. Pense no que você está fazendo, que ainda é um pouco. Não sinta culpa! Não há absolutamente nenhuma razão para se desculpar por recuar e garantir que toda a família esteja aproveitando a temporada em vez das coisas. Quem se importa se seus cartões de Natal não vão sair antes do Dia dos Namorados ou a coroa na porta da frente nunca recebe uma reverência? Alguém vai notar que a guirlanda na cerca não é perfeita?
As férias de inverno são uma época maravilhosa do ano. Eles também são uma oportunidade para nos tornarmos maltrapilhos. Este ano, recue, priorize e concentre-se na qualidade em vez da quantidade - e pode ser um feriado mais feliz para toda a família.
Leia mais sobre o estresse do feriado
As 12 melhores maneiras de vencer o estresse do feriado
6 maneiras de reduzir o estresse do feriado
Lidando com o estresse do feriado
