Fora com o velho e com o novo! Um Ano Novo é um ótimo motivo para experimentar coisas novas, e a comida é uma área onde isso também se aplica. Veja estes comidas saudáveis você deve tentar.
Comece o Ano Novo com comida nova! Abaixo estão os alimentos saudáveis que são absolutamente indispensáveis para o Ano Novo. Talvez você já tenha ouvido falar de alguns, mas que ainda não foram colocados na sua cesta de compras. Outros você pode não conhecer, mas precisa se familiarizar. De qualquer forma, esses são os alimentos saudáveis que você vai querer experimentar!
Sementes de chia
Chia deve soar familiar. Lembra da mania do Chia Pet? Há outro motivo pelo qual você deve ser louco por chia, e é pelos benefícios das sementes de chia para a saúde. As sementes de chia são ricas em fibras, o que é bom para o sistema digestivo, e ácidos graxos ômega-3, que promovem a saúde do coração e do cérebro.
Mel local cru
Este antigo superalimento é mais do que simplesmente um adoçante natural. O mel cru é um multivitamínico natural cheio de minerais, vitaminas e enzimas vivas. Ele também tem propriedades curativas antibacterianas e antifúngicas.
Peixe barramundi
Procurando outro peixe cheio de ácidos graxos ômega-3? Experimente o peixe barramundi e colha os benefícios para a saúde do coração e do cérebro enquanto desfruta de seu baixo nível de mercúrio.
Sementes de cânhamo
As sementes de cânhamo são na verdade uma fruta, mas sua aparência arredondada faz com que pareçam sementes. As sementes de cânhamo estão cheias de antioxidantes, vitaminas, minerais e aminoácidos. Uma fonte de proteína completa, um dos principais benefícios à saúde das sementes de cânhamo é o equilíbrio de ácidos graxos ômega-6 e ômega-3.
Kefir
Esta bebida de leite fermentado é conhecida por suas propriedades antibióticas e antifúngicas. Além disso, o kefir é carregado com cálcio e magnésio, que são bons para o sistema nervoso.
Tempeh
Semelhante ao tofu por ser feito de soja, o tempeh é uma alternativa à carne mais firme e saborosa. O Tempeh é uma fonte de proteína, tem alto teor de fibras e está repleto de probióticos.
Leite de cabra cru
Globalmente, o leite de cabra é o leite mais consumido e há uma razão para você se juntar às massas. O leite de cabra é mais fácil de digerir e digere mais rápido do que o leite de vaca. Além de ser rico em cálcio, o leite de cabra previne a deficiência de ferro e o amolecimento dos ossos.
Nopales
Nopales são as folhas da pêra espinhosa. Esta folha de cacto é repleta de fibras reguladoras da digestão e vitamina C, que melhora o sistema imunológico.
pistachios
Fácil de comer, essas nozes são repletas de vitaminas e minerais. O cobre e o manganês encontrados neste lanche auxiliam no desenvolvimento e formação do tecido, enquanto as vitaminas A e E reduzem a inflamação. Os pistácios também são ricos em ácidos graxos monoinsaturados, que reduzem o colesterol ruim e aumentam o colesterol bom. Por fim, os antioxidantes do pistache lutam contra os radicais livres e ajudam na saúde ocular.
Consulte Mais informação:
7 alimentos verdes para comer toda semana
6 trocas de alimentação saudável
5 resoluções fáceis de alimentação saudável
