Uma criança saudável e feliz terá um desempenho melhor nos testes e aprenderá mais na escola. Você sabe como mantê-lo saudável em casa, mas como garantir que ele esteja praticando bons comportamentos para se manter saudável na escola? De comer bem na escola para evitar resfriados, descubra como manter seus filhos saudáveis na escola.
Mantenha crianças doentes em casa
Se seu filho está doente, ele precisa ficar em casa. Isso não só permite que seu filho descanse o necessário para se curar, mas também evita que outras crianças fiquem doentes.
“Muitos pais parecem inseguros se seu filho está muito doente para ir à escola, então eu vi muitas crianças que deveriam ter ficado em casa naquele dia”, disse Susan Lane, enfermeira registrada e saúde especialista em JustAnswer.com. Lane, que também é enfermeira escolar, diz para manter seu filho em casa se ele tiver o seguinte:
- Vômito ou diarreia (e mantê-los em casa por 24 horas após a cessação)
- Temperatura acima de 100 graus Farenheight
- Tosse persistente
- Secreção espessa amarelada / esverdeada do nariz (ou com tosse)
- Erupção cutânea não diagnosticada
- Forte dor de ouvido
- Forte dor de garganta
- Olho Rosa
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Traga um lanche
A melhor maneira de garantir que seu filho tenha uma refeição nutritiva e balanceada é mandá-lo para a escola com lanche. “Não comer a merenda escolar é uma maneira de garantir que eles estão se alimentando e se mantendo saudáveis na escola”, diz o treinador de saúde holístico certificado e personal trainer Ondrea Lynn. “Dessa forma, eles estão comendo alimentos frescos, não os itens pré-embalados que as escolas servem.”
Incentive escolhas alimentares saudáveis na escola
Não é apenas a merenda escolar que os pais precisam estar cientes, mas também as máquinas de lanches e refrigerantes disponíveis para seus filhos. Felizmente, o Congresso aprovou a Lei de Reautorização da Nutrição Infantil, que provavelmente resultará no endurecimento dos padrões do USDA não apenas para os alimentos vendidos como parte do merenda escolar, mas os alimentos vendidos em máquinas de venda automática também, diz Christen Cooper, MS, RD, proprietário da Cooper Nutrition Education and Communications em Pleasantville, NOVA IORQUE.
“Os pais [precisam estar] informados sobre o que o cardápio escolar contém e que outras coisas entram em sua dieta durante o dia. Crianças que comem uma merenda escolar regular tendem a obter mais frutas e vegetais e menos calorias vazias durante o dia escolar. Mas as crianças que saem da escola ou compram alimentos à la carte durante o almoço muitas vezes acabam comprando opções menos saudáveis ”, diz ela.
Certifique-se de que a papelada médica está em ordem
“A enfermeira da escola não pode dar medicamentos, mesmo os sem receita, sem uma ordem médica válida e assinada”, diz Lane, que afirma que nas escolas de Nova York eles são chamados de formulários 504. “Eu vi o ano letivo começar e as crianças NÃO receberem os medicamentos necessários porque o formulário adequado ainda não havia sido trazido. Isso pode ser um desastre quando falamos de uma caneta Epi (para alergias graves) ou um inalador para asma; a asma não controlada e não tratada pode matar, e ataques graves de asma podem resultar em muitos dias de faltas às aulas. Na verdade, o motivo mais comum pelo qual disquei o 911 foi por problemas relacionados à asma. “
Etiqueta de germe
Crie o hábito de seus filhos lavarem as mãos com água e sabão frequentemente ao longo do dia, especialmente antes de comer. Ensine as crianças a tossir ou espirrar em um lenço de papel e jogá-lo fora ou, se um lenço de papel não estiver disponível, a usar a manga ou o cotovelo. Isso garantirá que os germes não sejam transmitidos por meio de suas mãos. O uso frequente de desinfetante para as mãos também mantém os germes afastados.
Envie uma divertida garrafa de água para a escola
“Uma vez que as chances de nossos filhos buscarem refrigerantes e bebidas açucaradas que têm à mão na escola são altas, compre-lhes um verdadeiro garrafa de água divertida e mande-os com uma garrafa cheia de água ”, diz Lynn, que diz que isso também os manterá hidratados todos dia. “É mais provável que as crianças bebam de uma garrafa que acham legal e divertida - não importa o que ponhamos nela”.
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