A comida mexicana é popular entre as crianças e há opções realmente saudáveis e deliciosas! Confira esses divertidos lanches depois da escola com inspiração mexicana que seus filhos vão adorar.
Tortilhas de queijo
Cubra uma pequena tortilha de farinha de trigo integral com queijo cheddar de baixo teor de gordura e leve ao microondas por 10 segundos, diz a nutricionista Danielle Schupp da SmartAndSkinny.com. “Este lanche é uma boa fonte de fibras, proteínas e cálcio”, diz Schupp. “Três nutrientes que as crianças normalmente não consomem o suficiente.”
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Quesadillas caseiras
Derreta mussarela com baixo teor de gordura e queijo cheddar em tortilhas com alto teor de fibra, sugere Rania Batayneh. Corte em triângulos e mergulhe na salsa!
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Mini tostadas com guacamole e camarão
Esta receita deliciosa usa ingredientes comprados na loja para um lanche rápido depois da escola. Basta adicionar guacamole às tortilhas, cubra com um camarão preparado, dobre e divirta-se!
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Molho de batata frita e molho de iogurte
Misture partes iguais de salsa e iogurte para fazer um molho cremoso, leve e adequado para crianças, dizem o pessoal da Trader Joes Cookbooks. Sirva com batatas fritas de tortilha. Simples!
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Cheesy Blue Chips
Tasha L Mayberry torna a hora do lanche mais fácil: Arrume as batatas fritas em um prato, cubra com salsa, polvilhe com queijo mexicano ralado com pouca gordura e leve ao microondas por 30 segundos. Aproveite imediatamente!
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Quesadillas de manteiga de amêndoa
Espalhe manteiga de amêndoa em uma tortilha, regue com mel e dobre para quesadillas não cozidas instantâneas que são saudáveis e nutritivas. Encontre mais receitas fáceis, saudáveis e adequadas para crianças em Cooking with Trader Joes Cookbook - Pack a Lunch!
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Quesadilla de frango com queijo e bacon fácil
As crianças vão adorar a surpresa de bacon em uma quesadilla! Basta combinar cream cheese com sabor vegetal, bacon cozido esfarelado e queijo ralado. Espalhe na tortilha e deixe dourar em uma frigideira quente. Desfrute com suas coberturas mexicanas favoritas.
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Lanches de inspiração mexicana
Confira essas receitas divertidas e fáceis no SheKnows.
Torta de taco crescente
Esta versão moderna de um taco tradicional com certeza se tornará um favorito da família. Pegue a receita.
Tacos de espaguete
Qualquer pessoa que já assistiu iCarly sabe exatamente o que é um taco de espaguete. Pegue a receita.
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