Embale alguns lanches
“A comida é a maneira número um de se sentir em casa quando você viaja”, diz Gillingham-Ryan. “Eu faço saladas de frutas ou coloco lanches saudáveis que posso levar na minha bolsa ou mala.”
Compre frutas fortes, como maçãs e laranjas, que não machucam facilmente. Frutas pequenas, como mirtilos e uvas, também são uma opção conveniente, assim como a mistura para trilhas, porque pode suportar quase tudo. Bolachas integrais, cenouras infantis e chips pita ou bolos de arroz são fáceis e saudáveis, e alguns charque são sempre bons para proteína em viagem. Use as xícaras de café descartáveis do seu quarto de hotel para transportar seus lanches. Alguns hotéis como o Hyatt House farão as compras para você.
Visite o mercado dos fazendeiros
Para Gillingham-Ryan, uma das melhores coisas sobre viagens é ter acesso a frutas e produtos que ela pode não conseguir encontrar em sua cidade natal.
“Quase sempre visito o mercado de produtores locais. Mesmo que você não tenha acesso a uma cozinha completa onde possa cozinhar, ainda é uma ótima maneira de se sentir como um local. ”
Se cozinhar é tão importante para você quanto para Gillingham-Ryan, considere alugar uma casa de férias ou ficar em hotéis de longa duração, como Hyatt House e Residence Inn by Marriott, que oferecem cozinhas totalmente equipadas em todos os quarto de hóspedes.
Mime-se
“Acho que, quando viajo, faço coisas‘ normais ’com mais frequência”, diz Gillingham-Ryan. “Eu tomo um banho demorado, visto meu robe e chinelos por aí, leio um pouco mais. Acho que é a sensação de ter mais espaço e tempo do que tenho em casa. ”
Embale versões em tamanho de viagem do seu esfoliante facial e loção corporal preferidos e faça um mini-tratamento de spa no seu quarto de hotel. Use seu pijama sexy que você normalmente não pode usar com crianças correndo pela casa. Durma um pouco. Este é o seu momento - use-o com sabedoria!
Mantenha sua rotina de exercícios
“Sou um corredor, então quando viajo reservo algum tempo para correr em uma parte pitoresca da cidade”, acrescenta Gillingham-Ryan. “Quando eu fico no Hyatt House, sempre há espaço suficiente no meu quarto de hotel para ioga, e adoro aproveitar os excelentes equipamentos da sala de ginástica de qualquer hotel.”
Todos nós usamos a desculpa de "não há tempo" para adiar um bom treino. Mas nas férias, você não tem nada além de tempo! Mesmo se você estiver viajando a trabalho, acordar uma hora mais cedo para correr ou fazer exercícios de peso e alongamento fará maravilhas. Não perca de vista sua rotina de exercícios só porque você está na estrada. Voltar à realidade será muito mais fácil se você mantiver seus treinos em dia.
