Para muitos, falar em público é igual ao das tarântulas e dos tubarões famintos em termos de coisas de que têm medo. Mas pode chegar um momento em que você será solicitado a apresentar algo em que esteja trabalhando ou para ser um palestrante em uma conferência, e você terá que fazer isso acontecer. É por isso que compartilhamos algumas dicas sobre como falar em público para tirar o fator assustador desse conceito intimidante.
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Reconheça que você não está sozinho
Nas primeiras vezes em que você fica na frente de uma multidão quando está nervoso, é fácil começar a vê-los como inimigos. Você pode se preocupar que eles estão julgando cada palavra e inflexão sua, e ficar confuso. Embora esses sentimentos sejam naturais, na maioria dos casos, eles são inteiramente sua própria criação. A maioria, senão todas, das pessoas sentadas lá fora quer você para ter sucesso. Elas quer para aprender com você e se divertir com você. Como diz o velho ditado, você pode ser seu pior inimigo. Então, da próxima vez que você entrar em pânico depois de tropeçar enquanto está falando, respire fundo e lembre-se de que todos estão torcendo por você.
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Pratique, pratique, pratique... e então deixe ir
Conhecer o seu material é uma parte importante de falar em público. Estar confortável com o que você tem a dizer é crucial e isso vem com a prática. Nos dias que antecedem o seu discurso, repita o que você vai dizer algumas vezes para estar realmente familiarizado com isso, mas tenha em mente que nem todo o trabalho de preparação que você faz precisa ser consciente. O cérebro processa muito enquanto você dorme, então você pode se surpreender ao constatar que ele já foi absorvido muito mais pela manhã do que na noite anterior. Mas, quando chegar o grande dia, evite ler suas anotações sem parar antes de continuar, pois isso pode fazer com que você se sinta mais ansioso do que qualquer outra coisa. Durante os 10 a 15 minutos antes de se levantar, apenas respire e relaxe. Acredite que você fez sua preparação e pode simplesmente sair e falar com seu público.
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Respirar
Parece simples, certo? Mas nem sempre é assim quando você está lá. Quando seu corpo está nervoso, ele fica tenso, fazendo com que você respire menos e com mais facilidade, o que não ajuda quando você está tentando falar! A respiração inadequada pode fazer com que você se precipite em frases importantes ou tropece nas palavras. Enquanto pratica na segurança de sua casa, observe onde você respira naturalmente. Se ajudar, anote esses momentos em seu discurso. Isso o ajudará a ter uma noção melhor de quantas vezes você precisa respirar para fazer seu discurso de maneira confortável. Mantenha esse padrão de respiração quando estiver falando. Quando todos estão olhando para você, o menor silêncio pode parecer uma eternidade, mas não vai parecer assim para eles. As pausas são uma parte natural da fala, então não tenha medo de respirar fundo antes de continuar.
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Junte-se a um grupo
Falar em público é um medo comum. A ideia de ficar na frente de um grupo de pessoas que estão olhando para você com expectativa desencadeia uma reação de luta ou fuga em muitos indivíduos. É por isso que organizações sem fins lucrativos, como Toastmasters International foram inventados. Em suas reuniões sem pressão, você trabalha com um grupo de pessoas com ideias semelhantes para melhorar suas habilidades de comunicação e liderança. Então, se você estiver interessado em como outras pessoas melhoraram suas habilidades de falar em público e quiser aprender como você também pode, encontre um localização perto de você.
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