Quando se trata de correndo sapatos, é importante obter o ajuste certo. Use estas etapas para encontrar o tênis de corrida certo para você.
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Crédito da foto: Hongqi Zhang / iStock / 360 / Getty Images
t Seus pés são a base de sua rotina de corrida, o que significa que seus sapatos podem fazer ou quebrar sua experiência. Usar os sapatos errados ou usar os sapatos certos por muito tempo pode causar dor, lesões e interromper a atividade que você adora. Embora você possa querer # correr para aliviar o estresse ou cumprir seu impulso competitivo, quando suas canelas e arcos começarem a doer, é hora de # correr para o corredor de sapatos para pegar um novo par.
Compre na loja
• A menos que você planeje comprar novamente a mesma marca e estilo de tênis de corrida que você já possui, você realmente deve fazer suas compras de tênis na loja. A experiência na loja lhe dá a chance de experimentar diferentes marcas e estilos para que os sapatos que você compra realmente ofereçam aos seus pés o melhor suporte.
• E não presuma que a versão atualizada do sapato que você está usando é a mesma que o sapato que você está usando. Uma nova iteração do mesmo estilo pode não apoiar o seu pé da mesma forma que a antiga iteração.
Prepare-se
t Seus pés crescem e mudam com o tempo. Se você ganhou ou perdeu peso, passou por uma gravidez ou mudou significativamente seu nível de atividade, o tamanho do seu pé pode ter mudado. É sempre uma boa ideia pedir para ser ajustado antes de experimentar os sapatos. Isso vai lhe poupar o trabalho de experimentar vários tamanhos do mesmo sapato.
t Quando você pedir para ser ajustado, pergunte também se o representante da loja pode dizer se você tem uma marcha neutra, ou se você está propenso a pronação ou supinação (se seu pé rolar para dentro ou para fora quando você anda ou corre). Isso pode afetar o tipo de sapato mais adequado para o seu pé.
Use as meias certas
t Experimente seus tênis de corrida usando o mesmo tipo de meia que planeja usar durante a corrida. Se você não vai usar tênis de corrida para ir à loja, é preciso pensar um pouco. Jogue um par de suas próprias meias na bolsa antes de sair ou compre um novo pacote de meias quando estiver na loja para que possa experimentar os sapatos com as meias certas. Ao experimentar seus tênis de corrida com meias de corrida apropriadas, você será capaz de avaliar se os tênis realmente cabem em você. Contar com meias pesadas de lã ou meias finas muda efetivamente o ajuste do sapato.
Experimente muitas opções
t Uso um sapato tamanho 11, que até recentemente não estava amplamente disponível em lojas de artigos esportivos. Eu sempre andei pela loja arrancando cada caixa tamanho 11 da prateleira para poder experimentar todas. Você pode não querer experimentar todos os sapatos disponíveis, mas experimente uma variedade de marcas e estilos. Quanto mais você experimentar, mais fácil será dizer quando um sapato é realmente gostoso e se ajusta bem ao seu pé. Além disso, se você sempre se limitar a uma determinada marca, pode acabar perdendo um ótimo sapato.
Corra em volta
t Se você planeja usar seus tênis para correr, você precisa correr com eles. Só porque um sapato é bom quando você está sentado ou em pé, não significa que vai se sentir bem quando você está descendo uma linha reta ou descendo uma colina. Você pode não conseguir testar seus sapatos em um ambiente real, mas pode dar algumas voltas pela loja para ver como eles se sentem.
Certifique-se de que são adequados às suas necessidades
t Nem todo tênis de corrida vem com os mesmos recursos. Certifique-se de escolher os sapatos adequados para sua situação. Por exemplo, você vai correr na rua ou correr em trilhas? Se você vai correr ao ar livre, precisa de sapatos resistentes à água? Você estará correndo colinas?
t Quando eu morava em Oregon, sempre comprava sapatos resistentes à água porque sabia que a maioria das minhas corridas seria na chuva. Da mesma forma, muitas das minhas corridas eram corridas em ladeiras, o que significava que eu precisava procurar sapatos que evitassem que meus pés escorregassem para frente ao descer ladeiras, batendo com os dedos na frente do sapato.
t Pense em como e onde você corre e procure tênis projetados para atender às suas necessidades.
Verifique as políticas de devolução
t Diferentes lojas têm políticas diferentes quando se trata de tênis de corrida. Você odiaria chegar em casa, levar os sapatos para um test drive, perceber que eles estão todos errados e depois perceber que não pode devolvê-los porque os calçou. Sempre pergunte sobre devoluções antes de fazer uma compra.
t Você tem uma marca de tênis de corrida que vale a pena conferir? Como você comprou seu último par de sapatos?
