É época de festas e seu corpo sofreu um pouco com o álcool que flui livremente, boa comida e pouco dormir, e enquanto você sabe que deve fazer uma desintoxicação, você simplesmente não pode ser incomodado, então temos a maneira preguiçosa de desintoxicar seu corpo.
Festejar muito é o que acontece no Natal e no Ano Novo. Com as festas de Natal, conversas em família e a sensação de alegria superando tudo, é fácil se entregar e sair do outro lado se sentindo um pouco pior para o desgaste.
Para aqueles que não estão realmente interessados em dietas sofisticadas, exercícios dedicados ou regimes extremos, vamos dar uma olhada em algumas maneiras fáceis de desintoxicar seu corpo sem ir a extremos.
Corte o lixo
Só porque essa desintoxicação é fácil, não significa que venha sem sacrifício. Seu corpo acabou de passar toda a temporada de férias absorvendo baldes de guloseimas açucaradas e talvez uma boa porção de álcool também, então, para começar sua desintoxicação pós-natal, é hora de parar com isso.
- Refrigerantes são um grande problema. Se necessário, escolha água mineral com gás com sabor.
- O álcool é algo que seu corpo precisa de um pouco de tempo para se desintoxicar. Uma semana sem vai fazer toda a diferença para voltar aos trilhos.
- Açúcar e carboidratos são coisas que precisam ser consumidas com moderação, portanto, diminuir um pouco a ingestão e substituí-la por mais produtos frescos é uma maneira fácil de ajudar seu corpo.
Abrace o bom
Você não precisa viver de alface e sucos naturais para ser capaz de desintoxicar, mas é possível reduzir o mal e aumentar o bem para que você possa ter o melhor dos dois mundos.
- Grãos integrais, trigo e aveia são uma ótima opção para ajudar na sua desintoxicação enquanto desfruta dos produtos que você adora. Se você ama seus carboidratos, concentre-se em pães e biscoitos integrais em vez de versões altamente processadas.
- Óleos bons podem substituir facilmente as gorduras saturadas em sua dieta e fazer uma grande diferença no estresse do seu corpo para processá-las. Substitua a carne gordurosa, alimentos fritos e assados por peixes para dar ao seu corpo algum alívio. Cozinhe com azeite, ou use em molhos para salada e adicione nozes e sementes, com frutas secas para lanches e seu corpo vai adorar você por isso.
- Frutas e vegetais são vitais para a nutrição e saúde durante a desintoxicação. Se você tem pouco tempo para experimentar novas maneiras de cozinhar vegetais, ou se não gosta particularmente de frutas, faça um suco. O suco é o paraíso da desintoxicação, pois você pode criar suas próprias criações saborosas. Se estiver quente, congele-os em postes de gelo para um deleite à tarde ou sobremesa.
- Água é algo que seu corpo não pode dispensar, então, se você detesta bebê-la, adicione um pouco de suco de limão ou, se você realmente não aguentar, um pouco de cordial de frutas sem açúcar.
A desintoxicação não precisa ser sobre extremos, é tão simples quanto substituir ou reduzir as coisas ruins que comemos e bebida que coloca muito estresse em nosso corpo com grandes coisas que ajudam o corpo a processar e fazer seu trabalho mais facilmente. Depois de apenas alguns dias, você notará a diferença.
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