Todos nós sabemos que as crianças precisam de uma variedade de alimentos nutritivos e exercícios regulares para se manterem saudáveis. No entanto, manter-se saudável também é essencial para a felicidade do seu filho. Continue lendo para saber por que crianças saudáveis são crianças felizes.
Alimentos saudáveis dão às crianças energia para aprender e brincar
Desde tenra idade, você deve ensinar seus filhos sobre uma alimentação saudável. Fale sobre como os alimentos nutritivos os farão crescer grandes e fortes e também fornecerão o combustível e a energia de que precisam para aprender e brincar. Sem proteínas, vitaminas, minerais e outros nutrientes, seus filhos não terão o desejo ou a capacidade de experimentar coisas novas ou permanecer ativos.
Os esportes coletivos permitem que as crianças ganhem confiança e façam amigos
Os esportes coletivos organizados ajudam as crianças a ganhar confiança e melhorar sua auto-estima. Além disso, esses programas oferecem oportunidades de aprender sobre o trabalho em equipe à medida que fazem novos amigos. Amigos, socialização e camaradagem são vitais para que as crianças sejam felizes e saudáveis.
Experimentar frutas e vegetais novos e coloridos é emocionante
Alimentos saudáveis não são insossos e enfadonhos - bem, pelo menos não deveriam ser. Em vez de servir ervilhas ou brócolis todas as noites, expanda seus horizontes e ofereça a seus filhos uma variedade de frutas e vegetais coloridos. Procure experimentar uma nova comida a cada semana. Visite o mercado de produtores locais com seus filhos e permita que escolham algo que nunca experimentaram antes. Faça a comida parecer divertida, cortando-a em formas incomuns ou apresentando-a de novas maneiras.
Cozinhar juntos incentiva a união familiar
O tempo de união familiar torna as crianças (e seus pais) mais felizes e saudáveis. A cozinha é um lugar fabuloso para a união. Permita que seus filhos participem não apenas das compras de mantimentos, mas também do preparo e do cozimento das refeições. As crianças pequenas podem enxaguar os vegetais, misturar os ingredientes em uma tigela e pôr a mesa. Sempre selecione atividades seguras para as crianças fazerem na cozinha e fique de olho nas crianças pequenas.
Cultivar alimentos em casa é saudável e divertido
A melhor maneira de garantir que seus vegetais não fiquem cobertos com pesticidas nocivos e outras toxinas é cultivá-los em casa. Reserve uma pequena área em seu quintal para plantar uma horta. E se você não tem um quintal, você pode facilmente cultivar ervilhas, tomates, ervas e outros itens em vasos ou floreiras. As crianças adoram estar envolvidas no jardim - desde cavar e plantar até regar e colher. E o que é ótimo sobre jardinagem com crianças é que se elas estiverem envolvidas no cultivo de alimentos, é muito mais provável que comê-los.
Comer bem é importante para o bem-estar emocional
Também sabemos que alimentos nutritivos são essenciais para as crianças crescerem bem, desenvolverem ossos fortes e dentes saudáveis e obterem energia para brincar e aprender. No entanto, comer bem também é importante para a saúde emocional. Crianças que começam o dia com um café da manhã não saudável têm maior probabilidade de ficarem cansadas, irritadas e chateadas. As crianças que comem refeições bem balanceadas e nutritivas, por outro lado, são mais enérgicas, sociáveis e felizes.
Todos nós queremos que nossos filhos tenham uma vida agradável. E embora as decisões saudáveis nem sempre sejam instantaneamente satisfatórias, essas decisões levarão à felicidade e à boa saúde a longo prazo.
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