Suas manhãs são uma correria caótica de fazer as malas do almoço, sapatos perdidos e café insuficiente? Você às vezes sente que seus filhos não são os únicos tendo um colapso matinal? Com alguma preparação prévia e a atitude certa, você pode suavizar a loucura. Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a gerenciar seu rotina matinal.
Preparação da noite
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Faça o máximo possível na noite anterior. Aqui estão algumas idéias para o trabalho preparatório noturno:
- Embalar almoços
- Carregue as mochilas e prepare-as
- Encha garrafas de água e coloque-as no congelador
- Peça às crianças que escolham e arrumem suas roupas
Pam Keith, mãe de dois meninos ativos, usa um organizador de enforcamento da IKEA para preparar roupas com uma semana de antecedência. “Eu não posso te dizer quanto tempo isso nos economiza de manhã”, diz ela.
Sim, você pode estar exausto no final do dia, mas depois de experimentar a relativa serenidade de uma manhã preparada, você se sentirá motivado a continuar o planejamento antecipado.
Siga um cronograma
A chave para evitar um colapso matinal é lembrar que a programação começa na noite anterior. Proteger a hora de dormir do seu filho é essencial. Uma criança bem descansada terá uma manhã muito mais tranquila do que aquela que se enfia na colcha para “apenas mais cinco minutos” de sono.
Defina uma programação matinal que permita bastante tempo para realizar a rotina matinal sem pressa. (Se seus filhos estão fora da cama 30 minutos antes da hora de sair de casa, e leva 40 minutos para percorrer sua rotina matinal, você está se preparando para um desastre.) Sua programação matinal deve incluir um horário definido para acordar para você e seus filhos, um horário designado para café da manhã e responsabilidades matinais, e o tempo preciso que todos precisam para estar fora da porta.
Crie uma lista de verificação personalizada
Uma lista de verificação detalhada ajudará cada criança a se movimentar pela manhã. Se você tiver pré-leitores, faça gráficos com imagens que mostrem o que eles precisam fazer. Os itens podem incluir:
- Arruma a cama
- Vestir-se
- Tomar café da manhã
- Escovar os dentes
- Colocar protetor solar
- Pegue mochila, garrafa de água e almoço
Deixe de lado a perfeição
Provavelmente há muitas coisas que você disse que NUNCA faria como mãe. Na realidade, esse compromisso com a perfeição pode ser sua ruína. Dê um passo para trás e observe suas manhãs. Existem algumas concessões que você poderia fazer para ajudar na sua rotina matinal?
Ashleigh Kruk, uma mãe de dois filhos em Tucson, diz que aprendeu a desistir de preparar um café da manhã perfeitamente equilibrado e saudável e vestir seus filhos com as roupas exatas que ela quer que eles usem. “Eu dou a eles escolhas básicas e, em seguida, deixo que escolham. Embora eu ache que os drinks do café da manhã instantâneo são um horror, eu aprendi que essa é uma batalha que eu tinha que perder para ganhar a guerra - com certeza! ”
Opte por um café da manhã rápido e fácil
Não perca tempo sendo um cozinheiro de pratos rápidos. Mantenha as coisas simples, dando aos seus filhos escolhas limitadas para o café da manhã. Aqui estão alguns de nossos cafés da manhã favoritos para preparação rápida:
- Farinha de aveia assada na panela elétrica (faça no domingo à noite, coma a semana toda)
- Panquecas (congelar panquecas caseiras e colocá-las na torradeira para aquecer novamente)
- Iogurte, suco e vitaminas de frutas
- Waffles caseiros de aveia e torradeira de mirtilo
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