Seu filho é um comedor exigente? Você não está sozinho. Mesmo as crianças que geralmente estão dispostas a experimentar novos alimentos podem ter um ou dois alimentos que se recusam a comer. Em alguns casos, eles podem evitar Comida grupos. Mas só porque é comum, não significa que precisa permanecer o status quo permanentemente. É perfeitamente possível convencer uma criança a dar uma comida que ela não gosta de outra vez. Esses dicas para comedores exigentes com base no que eles não comem vai ajudar.
Para as crianças que não comem vegetais ...
É relativamente comum que as crianças não gostem de vegetais. Alguns especialistas acreditam que existem razões científicas genuínas para isso: Quando crianças, nossas papilas gustativas podem ser mais sensíveis ao sabor amargo de alguns vegetais. Ainda assim, é importante para crianças exigentes para obter os nutrientes que os vegetais oferecem. Você pode começar a deixar seus filhos mais confortáveis com a ideia de comer vegetais, adicionando-os às refeições que seus filhos já gostam.
Por exemplo, você pode adicionar pimentão à pizza ou adicione brócolis ao macarrão com queijo. Você também pode ter sucesso combinando vegetais com molhos como homus ou rancho. Não espere que seus filhos comecem a amar vegetais da noite para o dia; eles provavelmente precisarão experimentá-los em refeições familiares várias vezes antes de começar a apreciá-los por conta própria. No entanto, se você continuar introduzindo vegetais dessa maneira, seus filhos vão começar a tolerá-los e talvez até mesmo começar a gostar deles por conta própria.
Para as crianças que não vão experimentar NADA de novo ...
Algumas crianças simplesmente não desejam experimentar novos alimentos. Mais uma vez, os especialistas apontam isto é normal. As crianças costumam se limitar a algumas refeições que sabem que gostam, se puderem. Infelizmente, isso os impede de se ramificar e abraçar opções mais nutritivas.
Uma maneira inteligente de mudar isso é envolver seus filhos no processo de preparação de novas refeições. Eles podem estar mais interessados em experimentá-los se ajudarem na preparação. Combinar novos alimentos com refeições familiares também pode ajudar em seus esforços para expandir o paladar do seu filho. Tal como acontece com os vegetais, eles ficarão mais acostumados a diferentes alimentos se forem introduzidos por meio de alimentos que já apreciam.
Você também pode ter que estabelecer certos limites. Se uma criança descobrir que você está disposto a preparar uma refeição diferente se não gostar de uma nova comida após a primeira mordida, ela não sentirá nenhuma pressão para tentar algo novo. Seja firme com seus limites, fazendo opções alternativas para eles, e eles irão pegá-los.
Para as crianças que não bebem água ...
É importante que seu filho desenvolva gosto por água. Se não o fizerem, podem ficar inclinados a consumir muitas bebidas doces. Isso pode levar a tudo, desde obesidade para diabetes. Se seu filho não é fã de água, você pode mudar a atitude dele simplesmente adicionando corante alimentar para fazer com que pareça mais com o tipo de bebida doce e divertida que eles gostam. Adicione frutas ou frutas cítricas também para dar mais sabor à água. Também é uma boa ideia deixar as crianças decidirem como eles querem beber sua água. Mesmo algo tão simples como permitir que eles escolham um canudo divertido ajudará.
Não importa o tipo de alimento específico que seu filho não goste, existem algumas soluções gerais que você deve lembrar ao trabalhar neste problema. O primeiro é modelar hábitos alimentares saudáveis; será mais provável que seu filho experimente novos alimentos se perceber que você se sente confortável com eles. Você também pode descobrir se algum dos amigos do seu filho é mais aventureiro. Incentivá-los a experimentar os alimentos que seus colegas gostam é outra tática eficaz.
Mais importante ainda, não comece uma briga. Seu objetivo é fazer com que seus filhos gostem naturalmente da experiência de experimentar novas refeições. Isso não acontecerá se eles associarem a experiência a sentimentos negativos.
Este artigo apareceu originalmente em Fairygodboss. Como a maior comunidade profissional para mulheres, Fairygodboss fornece a milhões de mulheres conexões profissionais, conselhos comunitários e informações difíceis de encontrar sobre como as empresas tratam as mulheres.
