Já estamos no ano novo há algumas semanas e você ainda não fez uma diferença nessas resoluções? Parece que você é um profissional em adiar as coisas, e enfrentar esse problema de frente deve ser a prioridade # 1. Aqui estão algumas estratégias para finalmente criar o hábito de riscar essas tarefas da sua lista.
Todos nós adiamos as coisas às vezes: aquele relatório que tememos porque escrevê-lo é tão tedioso; chamando parentes para entrar em contato com a base; comprar presentes de aniversário. Mas chega um ponto em que Procrastinação em si se torna o problema. Considere, por exemplo, o estresse que isso lhe causa - aquelas tarefas não realizadas pesando tanto que o deixam acordado à noite. Ou quando o seu atraso em um projeto no trabalho impacta o desempenho do resto da sua equipe. Já chega - é hora de acabar com seu hábito de procrastinatina de uma vez por todas. Essas estratégias o ajudarão a seguir em frente e no estreito.
Compre um aplicativo de calendário ou um diário e use-o
É muito fácil deixar as coisas correrem loucamente sem um cronograma e prazos definidos. Reserve um tempo para definir suas tarefas e criar prazos razoáveis e visíveis para cada uma de suas várias tarefas e projetos. Então, atenha-se a eles. Consulte o seu calendário regularmente para garantir que está no caminho certo.
Divida grandes projetos em tarefas menores
Quando você considera uma tarefa gigantesca - digamos, reformar seu banheiro - a ideia toda pode ser opressora demais. Parece mais fácil simplesmente não fazer nada. Portanto, reserve um tempo para definir o projeto em etapas discretas, cada uma mais fácil de entender. Por exemplo, com o banheiro reno, pense nisso como: 1) escolher materiais; 2) orçamento; 3) dia da demolição; 4) dia de reconstrução; 5) dia de colocação; dia de pintura, etc., e crie um prazo razoável para cada tarefa. Antes que você perceba, você terá um banheiro novinho em folha.
Não exagere
Você pode ficar tentado a programar o máximo possível para que seja feito o mais rápido possível. Mas se esforçar demais só levará ao esgotamento, e você nunca concluirá seu projeto. Faça intervalos que lhe dêem tempo suficiente para respirar... mas não por muito tempo, ou você pode perder a motivação.
Encontre alguém que irá responsabilizá-lo
Pode ser um amigo, colega de trabalho ou parceiro - qualquer pessoa que possa ajudar entrando em contato com você de vez em quando para ter certeza de que está no caminho certo. Ou, se você tem um amigo que está tentando realizar o mesmo objetivo que você - digamos, ir à academia três dias por semana - vocês podem formar pares e responsabilizar um ao outro. Uma aposta com uma recompensa pode ser uma boa maneira de manter as coisas interessantes para vocês dois também.
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