Embora você não possa esperar para tomar sol e se bronzear neste verão, é importante fazê-lo com sabedoria. Bronzear-se ao sol quente pode facilmente deixá-lo parecido com uma lagosta, ou pior - uma baleia assassina. Além das constrangedoras linhas de bronzeado desiguais, você pode até danificar sua pele. Existem algumas coisas que você pode fazer para garantir que sua pele esteja saudável e brilhe neste verão. Seguem dicas para aproveitar o sol com segurança neste verão!
Use protetor solar
Esta é a coisa mais óbvia que você deve fazer neste verão. Use protetor solar suficiente no corpo e no rosto todos os dias. Por segurança, opte por um filtro solar com FPS de pelo menos 30 para proteger sua pele do sol quente. Certifique-se de substituir seu protetor solar a cada verão, pois não deve durar mais de um ano. Lembre-se também de aplicá-lo uniformemente para que você não fique com manchas de pele queimada pelo sol.
Obtenha seus antioxidantes
Embora seja importante obter seus antioxidantes internamente, comendo alimentos saudáveis ricos em antioxidantes, como mirtilos ou romãs, também é importante aplicar cremes ricos em antioxidantes. Cremes e loções que incluem sementes de uva, chá verde ou extrato de romã são ótimos para ajudar a proteger a pele dos danos celulares causados por queimaduras solares.
Fique de olho no tempo
Se você está planejando um dia de praia em que provavelmente irá se deitar sobre uma toalha e tomar sol, fique de olho no tempo. Isso significa alternar as áreas do corpo que ficam diretamente expostas ao sol. Fazer isso mantém seu bronzeado, mesmo para que você não fique parecendo uma baleia assassina. Embora você não deva ficar no sol por muito tempo, certifique-se de reaplicar um protetor solar à prova d'água a cada uma ou duas horas.
Fique hidratado
Beber bastante água, especialmente em dias quentes, é a sua melhor defesa contra a desidratação e o envelhecimento da pele. Tome de seis a oito copos d'água por dia. Leve garrafas de água quando você sair neste verão, especialmente se você for ficar ao ar livre por um tempo. Frutas como a melancia também são um ótimo petisco de verão que o manterá hidratado.
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