Eu sou a mãe de uma criança sensível. Ele é gentil. Ele é compassivo. Isso me agrada muito, porque ele torna parte do meu trabalho (criar filhos gentis e atenciosos) muito fácil. Meu filho, de 9 anos, cada vez mais independente e não muito longe dos primeiros sinais da puberdade, é programado para cuidar. Eu vejo isso todos os dias. Ele é um grande amigo. É sempre ele quem fala com a criança sentada no banco "solitário" do recreio da escola. Ele rapidamente percebe o sofrimento de outras pessoas (adultos e também outras crianças) e sempre quer ajudar.
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Mas criar um filho sensível também pode ser um desafio. O meu tende a chorar quando está frustrado ou cansado. Ele é calmo e equilibrado na maior parte do tempo, mas ocasionalmente tem explosões emocionais extremamente intensas.
Sua sensibilidade pode impactar seus trabalhos escolares (sentindo-se como um fracasso por causa de um problema matemático desafiador) e seu sono (incapacidade de desligar o que está acontecendo em sua realidade imediata, como um comentário cortante de um colega de classe ou do mundo em geral - o presidente Trump tem muito a responder agora). Então, embora eu não queira que nenhuma parte de sua doce e doce alma mude, estou tentando descobrir como posso ajudá-lo a controlar suas emoções para tornar sua própria vida mais fácil.
Os especialistas concordam que o mais importante é resistir à tentação de mudar uma criança sensível. Preciso dar permissão a meu filho para ser sensível, o que significa deixá-lo sentir, chorar e processar suas frustrações e ansiedades, em vez de tentar reprimi-las. “Nenhuma quantidade de 'amor duro' ou forçar uma criança a ser diferente (ou seja, menos sensível) será útil para eles e tal abordagem poderia, de fato, ser psicologicamente prejudicial ”, adverte a psicóloga clínica de Nova York Jephtha Tausig-Edwards (também conhecido como Dr. Jeph).
“O que uma criança sensível precisa mais do que qualquer coisa é estar cercada por adultos que possam realmente ter empatia a experiência de ser agredido pelo mundo ”, diz psicólogo infantil e especialista em pais de Vancouver Dra. Vanessa Lapointe. “Uma vez que vemos como isso é realmente para uma criança sensível, somos inspirados a seguir em frente com a criança em nome - às vezes de maneiras que são rápidas e ferozes - para mudar o que pudermos sobre a ofensiva do mundo. Podemos então começar a dar à criança oportunidades e habilidades para adaptação e resiliência. ”
Por exemplo, se você tem um filho que é altamente sensível quando se trata de trocas sociais e acha difícil cumprimentar pessoas que não conhece bem, eles podem se esconder atrás de você. Em vez de forçar a criança a dar um passo à frente e dizer "olá", "prazer em conhecê-lo" (ou qualquer gentileza esperada na educação sociedade), você pode apoiar seu filho dizendo algo como: "Tenho certeza de que ela está feliz em ver você - ela só gosta de ter um pouco do espaço."
Outro instinto natural como pai pode ser pular e torná-lo melhor, tomando medidas para mudar o que quer que esteja causando angústia em nosso filho. Mas fazer isso pode minar suas experiências emocionais e sua confiança em suas próprias habilidades de resolução de problemas.
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“É muito melhor validar seu filho, deixando-o saber que você vê que ele está chateado, e é perfeitamente normal que ele sinta isso”, diz o psicoterapeuta clínico de Nova York Dana Carretta. “A mensagem geralmente é passada para nossos filhos de que se não podemos mudar algo, então não faz sentido ficarmos chateados com isso. Isso é completamente incorreto. Só porque não podemos mudar algo, não significa que não temos permissão para experimentar as emoções que surgem. ”
Com meu próprio filho, aprendi que muitas vezes ele reluta em falar sobre o que o está chateando, então preciso perseverar - sem fazê-lo se sentir pressionado. Se algo está claramente em sua mente, vou passar alguns minutos encorajando-o a se abrir para mim, enfatizando que quero entender como ele sente e que nada do que ele me diz pode ser "ruim". Se isso não funcionar, vou deixá-lo por um tempo e depois verificá-lo novamente. Pode levar tempo (e toda a minha paciência), mas chegamos lá no final, e sei que ele está compartilhando comigo porque está pronto e não porque eu o intimidei a fazer isso.
É uma linha tênue, mas vale a pena caminhar. “A comunicação dos pais é muito importante”, diz Carretta. “As crianças não têm experiência de vida para entender o que estão vivenciando, e perceber que seu filho é estar ciente do que está acontecendo e explicar isso a eles os ajudará a entender o que eles estão sentindo. ”
Essa não é a única linha tênue envolvida em ser pai de uma criança sensível. “É um equilíbrio delicado entre levar em consideração suas necessidades e permitir que experimentem parâmetros e regras do mundo real”, admite o Dr. Jeph. Isso pode significar construir mais tempo para as transições, ao mesmo tempo em que não permite que a disciplina e a estrutura “normais” diminuam. Não quero que meu filho sinta que algum dia será punido por ser altamente sensível, mas, ao mesmo tempo, tenho que responsabilizá-lo pelos mesmos padrões de comportamento que defendo a sua irmã.
É importante ensinar a todas as crianças autocuidado, mas talvez ainda mais quando uma criança é sensível. “É fácil assumir as emoções dos outros e querer ajudá-los, mas às vezes isso significa rejeitar nossos próprios sentimentos ou colocar o que é de nosso interesse de lado”, diz Carretta. “Se isso acontecer de forma consistente, isso leva a um adolescente deprimido ou irritado, principalmente porque eles estão tão exaustos de cuidar das emoções dos outros.”
Talvez nós, como pais, possamos aprender e crescer com isso também. “Os pais podem não estar cientes de suas próprias emoções quando seus filhos estão expressando sensibilidade”, diz Carretta. “Esta falta de consciência pode resultar em invalidação ou desprezo, porque muitos, muitos adultos têm dificuldade em compreender os seus próprios emoções. ” Carretta recomenda uma estratégia parental cuidadosa para ajudar os pais a reconhecer suas próprias emoções antes de reagir aos seus criança. “Uma ótima ferramenta para lembrar é a sigla STOP”, diz ela. “Se seu filho está demonstrando uma emoção intensa, você, como pai, deve: Parar, respirar, observar dentro de você mesmo o que está sentindo / experimentando e, em seguida, planeje qual a melhor estratégia de intervenção / comunicação seria."
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