Estar grávida durante a movimentada temporada de férias tem seus próprios desafios únicos. Aumente o seu conforto e cuide de si mesmo (e do seu bebê), não importa em que trimestre você esteja enquanto as festas de fim de ano estão chegando.
A gravidez é uma delícia para alguns, com uma expectativa vertiginosa do novo membro da família a caminho. Para outros, a gravidez é fisicamente desafiadora e gerada por muitas distrações emocionais. De qualquer forma, os feriados apresentam situações únicas para todas as mulheres grávidas, não importa o quão longe você esteja.
Aqui estão algumas estratégias que você provavelmente desejará empregar para fazer com que suas férias fluam da maneira mais tranquila possível.
Diga não"
Uma das coisas mais difíceis sobre os feriados podem ser as festas, as reuniões... as obrigações. Se você não estiver se sentindo bem para isso, não aceite convites para todas as festas das quais você for convidado. Ir a três lugares diferentes na véspera de Natal pode parecer divertido com meses de antecedência, mas se arrastar no dia em questão - se você está sofrendo de enjôo matinal,
fadiga severa, dor no ligamento redondo ou pontapés fetais na bexiga - podem ser demais. Comece com menos compromissos do que o normal ou desative completamente se não estiver com vontade. Os membros da família podem - ou devem - entender que a gravidez pode tornar mais difícil e cansativo cuidar de si mesma.Conforto é a chave
Você provavelmente não conseguirá usar o lindo vestido de coquetel natalino que usou nas festas do ano passado, então você terá que considerar o que usará nas festividades deste ano. Existem toneladas de opções em roupas de maternidade nos dias de hoje, mas certifique-se de considerar o conforto primeiro. Algodão solto, respirável (e elástico!) É excelente para mulheres grávidas, e certifique-se de se vestir em camadas - porque, como você sabe, você pode estar congelando em um segundo e soltando fogo no próximo. E não se esqueça do seu calçado. A gravidez pode deixá-la um pouco inchada, então escolha seus sapatos mais confortáveis para usar enquanto estiver fora de casa.
Cuidado com a comida
As mulheres grávidas muitas vezes precisam prestar muita atenção ao que elas comer. “Eu estava no meu primeiro trimestre durante as férias do ano passado”, disse Emily, mãe de três filhos. “Eu fazia questão de comer pequenas refeições com frequência, porque comer demais tinha um efeito terrível na minha barriga e pular refeições me deixava nauseada.” As mães no segundo ou terceiro trimestre relataram que tentaram evitar alimentos ricos em sal porque isso contribuiu para a retenção de água. problemas. “Inchai tanto em uma festa no ano passado que voltar para casa foi um pesadelo enorme e desconfortável”, explicou Anna, mãe de um filho.
Se cuida
As festas de fim de ano são deliciosas, mas também são locais privilegiados para pegar bactérias e vírus, que definitivamente deveriam estar no topo da sua lista de “não quero”. Tome suas vitaminas pré-natais todos os dias, lave as mãos constantemente e beba muita água. Pegue o sol um pouco a cada dia para aumentar sua produção de vitamina D e pergunte ao seu médico sobre suplementação, se você não sair o suficiente.
As férias são adoráveis e divertidas, mas se você exagerar, pode ser mais desconfortável do que você gostaria. Mantenha-se saudável e diminua o ritmo, se necessário. Compre online em vez de lutar contra as multidões e faça da sua saúde uma prioridade. E lembre-se - na próxima temporada de férias, você terá outro membro da família e as férias nunca mais serão as mesmas.
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