Entre trabalho, filhos, relacionamentos e cuidar de si mesmo, encontrar tempo para simplesmente relaxar pode ser difícil. Para algumas mulheres, isso simplesmente não acontece. Dar alguns pequenos passos em direção à sanidade pode ajudá-lo a agilizar sua agenda, permitindo mais tempo para relaxar e desestressar. Aqui estão sete maneiras fáceis de simplificar sua vida para uma você mais feliz e saudável.
Cronograma, cronograma, cronograma
Pode parecer simples, mas manter lembretes em seu telefone ou em um caderno pode reduzir drasticamente o estresse e organizar seus pensamentos. Esquecer que tem um compromisso em 30 minutos e sair correndo nunca é uma sensação boa. Defina lembretes que lhe darão tempo suficiente para se preparar e sair pela porta.
Planeje as refeições com antecedência
Se você é o cozinheiro principal da sua família, planejando refeições antes de precisar deles, pode diminuir a pressão quando crianças famintas vêm buscar comida na cozinha. Experimente refeições de cozimento lento. Continue e viva sua vida enquanto cozinha uma refeição deliciosa e saudável.
Combine trabalho e lazer
Se o seu filho tiver idade suficiente, peça que ajudem você cozinhar uma refeição. Eles podem oferecer uma mão extra, e é um ótimo momento para se unir e ensiná-los os truques da cozinha.
Mantenha uma perspectiva positiva
Sim, nós sabemos, é mais fácil falar do que fazer, certo? Acordar de manhã com uma atitude positiva faz com que os problemas pareçam não ser um grande problema. Respire fundo e sorria. Logo tudo o mais virá.
Fazer algum exercício
Além dos benefícios óbvios para a saúde, os exercícios liberam endorfinas que ajudam no seu humor. Como no número quatro, uma perspectiva positiva significa uma vida mais fácil. Além disso, dá-lhe tempo para se afastar de tudo e pensar um pouco. Suba nessa esteira e trabalhe para ter uma vida simplificada!
Tirar férias
Não precisa ser muito caro. Apenas sair de casa e escapar da rotina diária pode mostrar que a vida é mais do que o seu dia-a-dia. Sabendo disso, essas tarefas cotidianas estressantes começam a parecer mais uma escolha do que um fardo.
Organize seu espaço de vida
Parece tão simples, mas apenas limpar e organizar sua casa regularmente pode reduzir o estresse quando os sogros vêm à cidade ou quando você está procurando por algo que se perdeu. Agora você saberá exatamente onde está.
Mais sobre vida saudável e feliz
5 maneiras de encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
6 maneiras de aproveitar ao máximo o tempo com a família
5 dicas para um você mais feliz e saudável