Eu estive de férias nas montanhas do norte da Califórnia na semana passada, após os três meses mais ocupados da minha vida. Nada como férias para ajudá-lo a lembrar como pode ser importante (e desafiador) seguir seu próprio ritmo. Além de administrar uma prática de coaching executivo muito ocupada em maio, publiquei meu primeiro livro e embarcou em um tour de livro que exigia viajar para 11 cidades em 10 semanas, com três viagens através do país. Eu não percebi o quão exausto estava até que finalmente coloquei meus pés no convés da nossa cabana.
Quando vivemos vidas ocupadas, repletas de múltiplas demandas que vêm do trabalho, nossos papéis como esposas e mães, cuidando de pais idosos, atividades cívicas e obrigações da comunidade e manutenção de amizades (para não mencionar manter-se atualizado com várias redes sociais!) a vida pode parecer atormentada e muito pesado. Pode nos fazer sentir como malabaristas girando pratos que estão fora de controle. É em momentos como este que é mais fácil perder o sentido do ritmo em nossas vidas. Aqui estão três coisas simples que o ajudarão a mantê-lo.
1. Decida o que está fora de equilíbrio
O que notei esta semana é como me sinto muito melhor quando honro o ritmo que meu corpo, mente e espírito precisam para que eu prospere. Esta semana foi um momento para recuperar o sono que permiti que uma agenda lotada de viagens me privasse de, comer refeições saudáveis preparadas com amor e apreciação, ficar quieto e mergulhar na beleza ao redor mim; para pôr em dia a leitura de livros que enriquecem meu coração e espírito; e nadar, caminhar e brincar todos os dias para que meu corpo fique mais forte. Eu tive que me perguntar: "O que está fora de equilíbrio?" em seguida, faça o meu melhor para mudá-lo.
2. Torne-se o que você pratica
Enquanto nos preparamos para ir para casa amanhã, tenho refletido sobre a questão: "Como posso estar ciente do que aprendi esta semana de uma forma que me permita respeitar meu ritmo natural quando eu volte ao trabalho?" Uma das minhas frases favoritas é: “Nós nos tornamos o que praticamos” e em minha experiência pessoal e no treinamento de mulheres líderes por muitos anos, eu sei o quão verdadeira essa afirmação é. As ações que realizamos com regularidade tornam-se nossos hábitos. E nossos hábitos formam nosso caráter e sensação de bem-estar.
3. Determine suas não negociáveis
Quando eu estava loucamente ocupado na turnê do meu livro, certifiquei-me de manter o que chamo em meu livro de minhas práticas âncora. Não importa o quão ocupado eu estivesse, eu me certificava de meditar todos os dias e comer alimentos nutritivos. Porque adoro nadar, nadei sempre que possível. Essas práticas de âncora me ajudaram a ficar forte e centrado, então eu não perdi completamente o meu ritmo - apesar do fato de que eu estava dormindo em uma nova cidade por quase seis semanas em cada dez. Estou saindo dessas férias com o compromisso de outra prática âncora: dedicar pelo menos cinco minutos por dia para caminhar ou sentar-se na natureza e ficar atento à beleza ao meu redor.
A dramaturga Lillian Hellman disse: “As coisas começam como esperança e terminam como prática.”
Ao pensar em ouvir e seguir seu próprio ritmo, qual é a prática âncora que o ajudaria a prosperar, apesar de sua agenda lotada?
Qual é a esperança para si mesmo que você está disposto a se comprometer a praticar diariamente, não importa o quê?
Você está disposto a dar o salto da esperança para a prática hoje?
