Em maio passado, três amigos e eu partimos para Palm Springs e ocupamos uma casa de férias para o nosso pequeno "Momchella." Alana, Poukhan, Jenny e eu temos que recarregar e tirar um tempinho de limpar narizes e assistindo Congeladas. Foi glorioso.
E não é apenas uma indulgência. Conectar-se com amigos é realmente importante para sua saúde mental. “Todos nós sabemos que a paternidade é exigente, exaustiva, intensa e opressora. Mas conectar-se com outras mães é particularmente importante ”, diz a terapeuta matrimonial e familiar Megan Costello. As taxas maternas de depressão e ansiedade são mais baixas em mães que relatam amizades íntimas e fortes conexões com a comunidade, observa ela.
Além de manter amizades, uma escapadela de fim de semana oferece a chance de focar em você, longe da família. “As mulheres tendem a cuidar dos outros primeiro”, diz Costello. “As mulheres são socializadas para fazer isso; também é um imperativo evolutivo, portanto, o impulso de nutrir e cuidar dos outros pode ser uma característica forte. Por termos esse impulso incrível de nutrir, devemos trabalhar duro para priorizar o autocuidado ”.
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Um curto fim de semana com amigos pode realmente fazer maravilhas pela sua saúde mental. Mesmo 24 horas é tempo suficiente para voltar atualizado. E, no final das contas, nossos filhos também se beneficiam. “Mulheres que têm amizades íntimas e comunidades tornam-se pais mais empáticos, solidários e bem ajustados”, acrescenta Costello.
Aqui estão algumas dicas para planejar sua própria escapadela de fim de semana (realista).
Comece com um encontro. Na verdade, esta é a parte mais difícil de fugir: encontrar um fim de semana grátis para você e seus amigos. O problema é que você também precisa se certificar de que os outros pais, mães, avós ou quem quer que seja também estejam livres. Isso é muito importante, porque crianças não são permitidas nesta viagem. Comece a enviar mensagens de texto em grupo e defina essa data!
Explorar um local. E não sinta que precisa ir longe. Escolhemos Palm Springs porque fica perto de Los Angeles, onde moramos, e é um ótimo lugar para um fim de semana relaxante. Basicamente, só precisávamos de camas e uma piscina. O Airbnb é ótimo para encontrar uma casa de refúgio, ou você pode dar um jeito e reservar um hotel ou resort. Uma casa é boa para amigos porque inclui áreas comuns e uma cozinha e (se você quiser) uma piscina privativa.
Se gastar dinheiro em um local não é uma opção, você sempre pode usar uma de suas próprias casas. Uma vez convidei amigos para passar a noite em minha casa, e meu marido levou as crianças para visitar os avós. Meus amigos e eu simplesmente pedimos comida tailandesa e sentamos conversando de pijama. Uma boa festa do pijama à moda antiga resolveu e custou zero dólares. (Bem, exceto pelo vinho e phat si-io)
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Faça as malas e saia. É divertido andarmos juntos - a festa começa cedo. E todos estão animados com o início da viagem. Leve algumas roupas confortáveis e talvez uma roupa de festa, se isso estiver em sua agenda. O mais importante - pijama para todas as horas de sono que você fará. E para o nosso grupo, maiôs e revistas foram fundamentais devido ao já mencionado descanso na piscina.
Adquirir provisões. Certifique-se de embalar ou comprar muitos lanches (para adultos). Não são permitidos biscoitos Goldfish. Alana trouxe uma boa pasta de queijo e bolacha para começarmos. Assim que nos acomodamos, fomos ao supermercado local para estocar comida, bebidas e boias para piscina. Almoçamos e, o mais importante, rum. Eu tinha uma jarra de piña coladas congeladas à mão e trazia copos coloridos e divertidos para todos. Não tínhamos que enfiar restos de macarrão com queijo em nossos rostos ou entregar qualquer lanche que por acaso estivéssemos comendo. Aquilo ali mesmo fez a viagem valer a pena todo o esforço.
Aproveitar! Mantivemos o fim de semana aberto para que pudéssemos simplesmente relaxar, o que acabou sendo um ótimo plano. Além do jantar em um restaurante mexicano no sábado à noite, nós apenas sentamos, conversamos e nadamos. Fomos para a cama à meia-noite e de manhã, não havia crianças a acordar-nos. Foi apenas um pouco triste não abrir os olhos para uma criança de 3 anos de tiara implorando por waffles. Fui treinado para dormir pelos meus bebês para acordar cedo neste momento, então corri para comprar donuts e sanduíches de café da manhã, mas ainda assim. Ter a opção de dormir até tarde era bom. Saímos de Palm Springs prontos para enfrentar mais uma semana de mãe vida, e foi lindo ver os rostos dos nossos filhos na tarde de domingo.
Por mais que amemos estar com nossos filhos, é ao mesmo tempo decadente e É saudável deixar os cuidados de lado um pouco e relaxar com os amigos. Não precisa custar muito, e o rejuvenescimento que você sentirá não tem preço.