Motivação contínua
O maior benefício de envolver seu parceiro em seus objetivos de exercícios é a motivação adicional que isso pode trazer. Sair para uma corrida ou ir para a academia pode ser fácil nos primeiros dias, quando é novo e excitante, mas com o passar do tempo, você pode descobrir que a motivação diminui. Quando isso acontecer, ter seu parceiro falando com vocês para darem um passeio juntos ou fazerem alguns exercícios rápidos de força pode ser exatamente o que você precisa para voltar ao jogo.
Uma influência positiva
Quando a pessoa com quem você passa a maior parte do tempo se sente mais atraída por doces e pela TV tarde da noite do que por um empilhar uma tigela de frutas e caminhar pelo parque, pode ser difícil para você não cair na mesma padrões. Estabelecer metas de exercícios juntos pode ser apenas o chute de que você precisa para se livrar desses velhos hábitos e estabelecer alguns novos e saudáveis. Cada um de vocês terá seus altos e baixos ao longo do caminho, mas ter alguém para apoiá-lo pode ajudá-lo a voltar aos trilhos.
Oportunidade de limpar o lixo
Uma boa rotina de exercícios começa com uma dieta saudável. Quer você queira correr um pouco mais rápido ou levantar pesos mais pesados, é preciso dar ao corpo o combustível de que ele precisa para isso. Isso pode ser difícil de fazer se seu parceiro mantém sua casa cheia de sacos de batatas fritas e canecas de sorvete. Ao se comprometer com as metas de exercícios como uma equipe, você também pode se comprometer a comer juntos de forma mais saudável. Isso significa se livrar de todo o lixo e, em seguida, abastecer sua geladeira e despensa com frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas. É também uma oportunidade de fazer experiências na cozinha juntos, experimentando novas receitas que você talvez nunca tenha considerado antes.
Um impulso em seu espírito competitivo
Comparar notas sobre quem está "fazendo melhor" não é saudável para seu relacionamento ou seus objetivos de condicionamento físico, mas abraçar seu espírito competitivo de uma forma divertida e lúdica enquanto você treina certamente pode ser. Quando duas pessoas treinam juntas, elas tendem a forçar o ritmo ou aumentar a intensidade porque querem “acompanhar” a outra pessoa. E quando vocês dois estão tentando acompanhar um ao outro, vocês se esforçam de maneiras novas e emocionantes. Portanto, não tenha medo de se exibir um pouco e estenda o desafio para que seu parceiro faça o mesmo - quem sabe aonde isso o levará?
