Normalmente sou uma criatura de hábitos que depende muito de horários, planos de refeições, consistência e rotina. Mas entre as compras de Natal, comida deliciosa e festividades de férias, minha programação regular vai pela janela durante a temporada de férias.
De outubro a dezembro, permito-me pular alguns dias na academia. Deixo meus filhos comerem mais doces e passamos muito tempo curtindo as férias com pessoas que amamos.
O único desafio da rotina de abandono das férias é voltar a praticá-la após o fim das férias. A boa notícia é que basta mudar uma coisa de cada vez para voltar aos trilhos.
1. Troca doces por Chex™ sacos de lanche
Durante o feriado, não há problema em saborear sobremesas doces. Mas assim que chega o ano novo, eu troco as formas para tortas e as substituo por Chex™ Sacos de cereais para aperitivos. Eu adiciono frutas secas e nozes aos saquinhos, fazendo uma mistura que satisfaz nosso desejo por algo doce, ao mesmo tempo que nos dá energia.
2. Troque suco por água
É incrível a quantidade de água que nosso corpo precisa. A maioria de nós, inclusive eu, não bebe o suficiente. Para voltar à pista após o feriado, pule o corredor de sucos completamente. Em vez disso, encha sua garrafa de água todos os dias e desafie-se a beber 64 onças. A água refresca o corpo quando consumida logo pela manhã e promove a saúde da pele.
3. Jogue videogame para fazer exercícios
Meus filhos geralmente ganham videogame para o feriado e podem passar as férias inteiras jogando - se nós permitirmos. Em vez disso, nós os desafiamos a trocar uma hora por dia fazendo algum tipo de atividade física em troca de uma hora jogando videogame.
4. Troque doces por frutas
Meus filhos adoram doces tanto quanto qualquer outra criança, mas muito pode ser ruim para os dentes. Durante as férias, eu não os incomodo. Mas, na primeira semana de janeiro, troco potes de doces por tigelas com frutas. Comemos frutas porque é saboroso, mas também estimula nosso sistema imunológico e afasta resfriados. A fruta nos dá a doçura que desejamos e contém os nutrientes e vitaminas de que nosso corpo precisa.
Divulgação: este post é parte de uma colaboração patrocinada entre Chex ™ e SheKnows.
