Às vezes, resoluções para ginástica em um novo ano não são apenas objetivos pessoais. Às vezes, é uma meta para toda a sua família. Se sua família entrou em uma rotina de sentar-na-frente-da-tela-e-não-ser-ativa, não há tempo como o ano novo para fazer algo a respeito. Você pode fazer com que até mesmo seu filho mais apegado ao Wii se exercite e faça escolhas saudáveis neste novo ano.
Os videogames e a Internet são muito divertidos! Sem mencionar um pouco viciante. Pode ser muito fácil deixar passar muito tempo sem exercício - há sempre mais uma pontuação para vencer ou site para navegar. Antes que você perceba, sua família precisa de uma reforma do fitness! Hora de pegar o crianças fora do sofá e exercício.
Defina expectativas claras
Embora você possa ter que aturar alguns gemidos e gemidos no processo, tenha uma conversa honesta com seu crianças sobre as metas de condicionamento físico que você tem para a família e por que definiu essas metas. Se seus motivos são condicionamento físico geral e longo prazo
saúde ou houve um evento precipitante para você ou um membro da família, fale sobre por que você quer um estilo de vida mais adequado para ser o estilo de vida de sua família. É difícil argumentar (embora eles tentem!) Quando seus motivos são tão altruístas.Colabore em um plano
Por mais resistentes que seus filhos amantes de videogame possam ser a um plano de exercícios para a família, eles precisam ter algum tipo de adesão. Faça todos os esforços para convidar a colaboração sobre quando e como o exercício acontece: pergunte o que eles gostariam de fazer e tente incorporar isso a um plano familiar maior. Estabeleça metas para exercícios ao longo de semanas e meses. Estabeleça diretrizes semelhantes para desligar a televisão após um determinado período de tempo.
Dependendo da idade e do temperamento do seu filho, você pode ter que se envolver em alguma negociação - mas, novamente, com algumas crianças pode ser necessário apenas jogar o cartão dos pais. Nesse caso, a mãe definitivamente sabe melhor.
Lidere pelo exemplo
Você não pode esperar que seus filhos tenham uma vida ativa se não o fizer. Você deve liderar pelo exemplo. “Faça o que eu digo, não o que eu faço” não é o suficiente.
Deixe seus filhos verem você escolher desligar os videogames e as telas do computador e entrar no equipamento de ginástica! Deixe-os ver você fazendo escolhas mais saudáveis. Deixe-os saber por suas ações que você está comprometido com uma vida mais saudável!
Façam juntos
Dito isso, a melhor maneira de colocar toda a sua família em forma no ano novo é fazendo isso juntos. Passeios de bicicleta, caminhadas, caminhadas e jogar futebol no parque são formas de praticar atividades físicas juntos. Comprometa-se a fazer aulas de surfe juntos ou vá para a academia de escalada no Dia das Mães em vez de sair para tomar um brunch. Crie uma meta para a família de um passeio ativo por semana.
Não vai acontecer instantaneamente e provavelmente não vai acontecer em apenas um ou dois meses, mas você pode ter uma família mais saudável neste novo ano. Comprometa-se com alguns passos simples - e seja consistente - e você terá toda a família ativa e ativa, sem perder o jogos de vídeo em absoluto.
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