Depois do parto, muitas mulheres se sentem pressionadas a voltar ao peso original o mais rápido possível - e estar no centro das atenções sem dúvida aumenta esse estresse. Em seu novo documentário Homecoming, Beyoncé compartilhou sua dieta pós-parto extrema e regime de exercícios e disse que, em retrospecto, ela pode ver que foi longe demais.
Enquanto ela se preparava para sua atuação icônica no Coachella de 2018, Beyoncé anunciou que ela estava se tornando vegana a fim de perder o peso da gravidez. Mas, como ela afirmou em Homecoming, a cantora não parou por aí. “Para atingir meu objetivo, estou me limitando a nada de pão, carboidratos, açúcar, laticínios, carne, peixe ou álcool”, disse ela. "E eu estou com fome!"
Qualquer dieta que te deixa com fome parece prejudicial à saúde - e, além de restringir a ingestão de alimentos, Beyoncé fez treinos rigorosos como parte de seu esforço para perder peso.
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Mães (e todos os humanos), por favor, siga o conselho do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas e não tente fazer isso em casa. “Embora possa ser tentador [entrar] em uma dieta radical para que você possa se espremer de volta em suas roupas velhas, não faça isso”, aconselha o ACOG em seu site. “A dieta pode negar nutrientes vitais ao seu corpo e atrasar a cura após o nascimento.” Em vez disso, siga hábitos alimentares saudáveis e seu corpo se ajustará em alguns meses.
Em retrospecto, Beyoncé diz que se esforçou muito fisicamente e ela não vai fazer isso de novo. “Tenho que cuidar do meu corpo. Eu definitivamente me empurrei mais longe do que eu sabia que poderia ”, disse ela. “E aprendi uma lição muito valiosa. Eu nunca, nunca vou me esforçar tanto novamente. ”
Se você está tentando mudar seu corpo após a gravidez ou apenas quer perder alguns quilos, qualquer regime que a deixe perpetuamente faminta e praticar exercícios intensos não é saudável para o corpo e a mente. Em vez disso, ouça as dicas do seu corpo e certifique-se de consultar um médico antes de fazer qualquer mudança drástica (como tornar-se vegano) em sua dieta.
