Há uma razão (na verdade, muitas razões) que amamos Alyssa Milano - e estamos longe de ser os únicos. Aos 44 anos, Milano tem um nome familiar conhecido como atriz, mas ainda assim se mantém impressionantemente pé no chão. Ela usa o alcance considerável de sua voz para fazer afirmações positivas e pró-mulher sobre as expectativas corporais pós-bebê irrealistas e vergonhosas e sobre como pressionar as mães a amamentar. Como um porta-voz da Atkins, ela envia uma mensagem para as mulheres que não é sobre parecer perfeita, mas sobre se sentir saudável, nutrida e, de modo geral, incrível.
Tivemos sorte e tivemos a chance de pegar no cérebro de Milano sobre alguns de seus hábitos do dia-a-dia como mãe, parceira, amiga e, claro, mulher. Veja como esta estrela super simpática mantém seu estilo de vida saudável, são e equilibrado.
Ela sabe: Qual é o seu café da manhã saudável?
Alyssa Milano: Eu amo meia xícara de iogurte grego de leite integral puro misturado com 2 colheres de sopa de iogurte sem adição de açúcar ralado coco, mirtilos, 2 colheres de sopa de amêndoas lascadas e um pacote de adoçante como Truvia ou Splenda. Eu também amo o
Batido De Chocolate De Leite Atkins porque está pronto para beber, delicioso e ótimo para manhãs agitadas. Dá-me a energia de que preciso, juntamente com proteínas e gorduras saudáveis suficientes para me manter satisfeito.SK: Qual é o seu lanche saudável favorito? E os lanches que você faz para seus filhos?
SOU: Tento garantir que os lanches sejam compostos por um bom equilíbrio de gordura, proteína e fibra saudáveis para o controle do apetite. Vou dar aos meus filhos coisas que eu gosto, como manteiga de amêndoa com aipo ou fatias de maçã, pepino em barcos recheado com ricota e polvilhado com sal temperado e homus com vegetais ou batata frita com baixo teor de carboidratos pães.
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SK: Você tem alguma receita de jantar que toda a família adore, crianças e pais?
SOU: Sim! Algumas das minhas coisas favoritas incluem frango com crosta de parmesão com couve-flor com queijo e noite de taco com guacamole fresco. Eu tenho todos os ingredientes e só uso xícaras de alface no lugar das tortilhas.
SK: Você pode descrever sua rotina de exercícios?
SOU: Minha rotina de exercícios inclui correr com meus filhos, fazer caminhadas e fazer Pilates. Eu amo aulas em grupo como spinning. No verão, adoro brincar com meus filhos fora de casa. Eu aprendi que o exercício por si só não é suficiente para permanecer saudável - é um estilo de vida completo.
SK: Você tem uma rotina de bem-estar emocional?
SOU: Eu mantenho um diário / planejador do dia, o que realmente me ajuda a me manter organizado e focado.
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SK: Como você ajusta o tempo para si mesma, o tempo com seu marido e o tempo de qualidade com seus filhos?
SOU: É definitivamente um ato de equilíbrio. Enquanto as crianças estão na escola, tento usar esse tempo como meu tempo sozinho para me concentrar em mim mesma. Vou fazer aulas de Pilates ou trabalhar no meu jardim. Gosto muito de fazer sabonetes caseiros! Eu amo o tempo que passo com meus filhos depois da escola e sempre tento criar atividades divertidas para fazer com eles. Quando eles estiverem na cama, David e eu podemos nos conectar e conversar sobre o nosso dia e passar um tempo de qualidade juntos atualizando-nos.
SK: Qual é a sua atividade favorita para namorar à noite (ou dia)?
SOU: Qualquer hora que passemos juntos é apreciada - um bom jantar, talvez um filme.
SK: Você tem alguma dica ou ideia favorita de entretenimento / hostess?
SOU: Planejar com antecedência! Prepare os pratos com antecedência, se puder. Mantenha simples. Mais importante ainda, divirta-se e aproveite seus convidados.
SK: Qual é a sua melhor dica para mães que trabalham para ter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional?
SOU: Não tente ser perfeito. Faça o melhor que puder. Peça ajuda!
SK: Qual foi a sua maior surpresa quando se tornou mãe?
SOU: Como eu tinha tanto amor dentro de mim para dar a alguém.
SK: Qual é o seu maior desafio no dia a dia como mãe?
SOU: Tentando encaixar tudo. Não há horas suficientes em um dia.
SK: Você pode me falar um pouco sobre sua comunidade feminina?
SOU: Sim, tenho um ótimo círculo de amigos. Alguns deles eu conheci quando estava grávida de Milo em nossas aulas de ioga pré-natal. Outros que conheci ao longo do caminho no trabalho ou nas atividades de nossos filhos, como beisebol e futebol.
SK: Alguma dica de como permanecer são no atual clima político altamente carregado?
SOU: Permaneça engajado, ativo e capacite os outros a fazerem o mesmo. Cabe a nós mudar o que não gostamos e lutar pelo que sabemos ser certo. Não se limite a sentar e assistir. Seja um participante ativo em sua comunidade e país. Cada pequeno gesto constitui os grandes gestos. Resista, enxágue e repita.
SK: Conforme seus filhos crescem, como você vê sua carreira e seu estilo de vida mudando?
SOU: Tenho sorte de ter um emprego onde posso trazer meus filhos para o trabalho. Eu amo os dias em que eles vêm me visitar no set. Meu objetivo é e sempre foi fazer um trabalho do qual meus filhos possam se orgulhar - dar um bom exemplo para eles. Contanto que eu ainda possa passar um tempo de qualidade com meus filhos, vou continuar a fazer o que estou fazendo e, com sorte, deixá-los orgulhosos.
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