Para mãe de dois chaves de Alicia, uma grande parte de ser uma boa mãe é reservar um tempo para si mesma, longe dos filhos - mas para um propósito muito específico.
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O artista vencedor do Grammy e Voz treinadora medita diariamente, e ela credita isso por dar a ela uma "perspectiva totalmente nova" e torná-la mais mãe atenta aos filhos Egito, 6, e Gênesis, 21 meses.
Keys falou sobre sua prática diária no palco durante a parte do Brooklyn da WME’s Together Tour, uma turnê nacional moderado por Jennifer Rudolph Walsh, acrescentando que ela teve que livrar toda a sua vida da adversidade para alcançá-la objetivos de atenção plena.
“Eu precisava limpar o espaço negativo, as pessoas negativas em meu espaço... [o que] provavelmente deveria ter acontecido anos atrás”, disse ela. “Mas agora, há ainda mais um motivo. Meu propósito é muito maior, é muito maior do que eu. ”
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Se você já tentou meditação e desistiu porque simplesmente não estava funcionando, Keys pode se relacionar. Ela admitiu que foi uma luta no início e que até adormeceu durante as primeiras tentativas. Mas ela perseverou e agora descreve isso como “uma necessidade [...], um anseio, um desejo” em vez de uma opressão.
O Dr. Jon Kabat-Zinn, um especialista em atenção plena, diz que cuidar dos filhos com atenção é lembrar o que é realmente importante em nossa vida diária com nossos filhos. Isso requer prestando atenção às necessidades de nossos filhos, reconhecendo que eles podem ser diferentes dos nossos e se comprometendo a encontrar maneiras para que as necessidades de todos sejam atendidas - pelo menos até certo ponto. É sobre aprender a permanecer em um mundo cada vez mais agitado e trabalhar em direção a um lugar de maior tranquilidade, a fim de fortalecer nosso vínculo com nossos filhos.
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Um aspecto importante para se tornar um pai mais consciente é aceitar o fato de que você é “bom o suficiente”, diz a professora de atenção plena Lisa Kring. De acordo com Kring, é realmente bom para nossos filhos nos ver fracassar de vez em quando para ter um modelo de papel genuíno do que é ser humano. Quando colocamos muita pressão sobre nós mesmos para sermos perfeitos, desperdiçamos muita energia nos concentrando em um padrão irreal e não o suficiente em simplesmente estarmos abertos, disponíveis e conectados com nossos filhos.
Colocado assim, é muito difícil argumentar com Keys que este é um objetivo dos pais pelo qual todos devemos nos esforçar.
